【腰痛に対するストレス

諦めてしまっていませんか？】

「仕事で座りっぱなしの時間が長いと、

腰が痛くなる…」

「もう50代だし、腰痛があるのは

仕方がないことなのかな…」

そう感じている方も多いのではないでしょうか？

このような腰痛は放置すると悪化もすれば、

別な問題へ繋がってしまうリスクもはらんでいます。

長時間の座り仕事が原因の腰痛は、

姿勢や体の使い方による影響が大きく、

その姿勢は首肩や股関節膝などへの悪影響も。

ただ、こうした流れから見ても、

逆に姿勢と身体の使い方を改善することにより、

腰痛など根本的に改善していくことも

イメージできますよね。

こうして痛みを根本から取り除き、

快適な毎日を手に入れたいと思いませんか？

【腰痛が引き起こす日常の悩み】

腰痛が続くと、以下のような悩みや不安が

増えることがあります。

•朝起きたときに腰が重い

•長時間座ると腰に痛みが走る

•趣味や旅行を楽しみたいのに痛みが邪魔をする

•将来的にもっと動けなくなり当たり前にあった楽しみが無くなるのではと不安になる

しかし、これらの問題は原因を正しく理解し、

適切なケアとトレーニングを行えば改善し、

痛みのない生活を手に入れることができます。

痛みのない生活の秘訣は「動作トレーニング」

腰痛を改善し、快適な毎日を手に入れるために、

特に《デスクワーク＆加齢》

この２つのワードが原因に当てはまる方には

動作トレーニングがおすすめです。

動作トレーニングとは、体の動き方や姿勢を

根本から見直し、体への負担を軽減する方法です。

特に50代女性にとって、

次のような効果が期待できます。

1.正しい姿勢を取り戻す

　体幹や骨盤、肩甲骨と股関節を意識した

トレーニングで、

自然な背骨のカーブやバランスを保ちます。

2.筋力バランスを整える

　普段使えていない筋肉を鍛えることで、

腰への負担を軽減します。

3.動きのクセを改善する

　立ち上がるとき、座るとき、歩くときなど、

日常動作を効率的にスムーズにします。

【体軸館で始める、

あなた専用の動作トレーニング】

パーソナルトレーニングジム体軸館では、以下のようなプログラムをご提供しています。

•姿勢と動作の分析

　あなたの体のクセや負担のかかりやすい動きをチェックします。

•一人ひとりに合わせたトレーニングメニュー

　分析結果に基づき、必要かつ無理なく続けられるトレーニングで、腰痛を根本から改善します。

•日常生活でできるセルフケアアドバイス

　仕事中や家事の合間にできる簡単なケア方法もお伝えします。

【まずは初回カウンセリングから！】

ここまでお読みになって、

何となくイメージは湧いてきても、

今一自分に合うのかピンと来ない方も

いらっしゃると思います。

そういう方は、まずは初回カウンセリングを

お試しください。

名前はカウンセリングですが、

実際に身体の動き、姿勢のチェックを行い、

体験トレーニングも含まれていますので、

ご自身の感覚で合う合わないが理解できます。

また合わなかった場合も、

現在のご自身の身体の状態、

改善策の一つの手段を得られるし、

もちろん続けないという選択も出来ます。

僕自身が以前腰痛に悩まされ、

様々な経験をしていますので、

押し売りのような、

あなたにストレスを与えるような事は

絶対にしませんので、ご安心ください。

ストレスも腰痛に繋がる原因の一つですから。

【腰痛知らずの生活を

つかみにいきましょう！】

腰痛をあきらめないでください。

その痛みは適切にケアすれば、

手放すことができる問題です。

その解決できる問題を先送りせず、

今向き合いましょう。

その為の一歩を体軸館から共に踏み出しましょう！