【デスクワークの疲労感と向き合う40代へ】

デスクワークが主流な方も多い

40代。

長時間の座り仕事からくる疲労感と

姿勢の悩みに焦点を当て、

歩き方の改善がもたらす解消法を

今回ご紹介します。

【歩き方の重要性とは？】

歩行は日常生活の中で当たり前に行う

動作ですが、その歩き方と健康を結び

付けて考える方はあまりいないのでは

と思います。

ですが、姿勢や疲労感に与える影響は

大きいものがあります。

そこで、今回は歩き方の質を高め、

健康な身体への第一歩を踏み出す方法

をご紹介します。

【デスクワーク後の簡単なエクササイズ】

疲れがたまりがちなデスクワーク後

にもできる、簡単なエクササイズを

ご紹介します。

座る時間が長くなる事で硬くなりやすい

股関節前側の筋肉のストレッチや動き

を取り入れることで、歩き方にも

良い影響が。

そこに足首の動きもストレッチや

トレーニングなどで改善する事で

歩き方から日々の疲労を軽減し、

膝、股関節、背骨等への負担も軽くし

姿勢も改善する事にも繋がります。

【歩き方がもたらすメンタルへの影響】

歩行動作は身体だけでなく、

心にも良い影響を与えます。

その歩幅、歩く速さ、歩く際の重心の高さ

、姿勢等それらがもたらすメンタルへの

効果も見逃せません。

40代の方々にポジティブな変化をもた

らす歩き方の改善。

ぜひ取り組まれる事をお勧めします。

【歩き方のコツと体軸館のサポート】

ここまで歩き方の改善について

書かせて頂きましたが、その歩き方の

コツや注意点、それを実際にご自身の

身体にどう当てはめるか？

躊躇われる方も多いと思います。

その様な方はぜひ体軸館にお任せ

ください。

40代の方が歩き方を通して疲労感を

解消し、健康的な姿勢を手に入れる

ため、初回カウンセリングを通じて、

今持っている癖から、その改善方法を

具体的なステップでご紹介します。

この記事をきっかけに健康的で快適な

未来へ、一歩踏み出しましょう。