日常動作に隠れている

身体への負担

 

「デスクワークが長いから、

腰が痛くなるのは仕方ない」

そう思っていませんか？

確かに、長時間座り続けることは

腰への負担につながる一つの要因です。

しかし、同じようにデスクワークをしていても、

腰痛になる人とならない人がいます。

その違いを考える時に大切なのが、

普段どのように身体を使っているかです。

腰だけを見ても

分からないことがあります

腰が痛ければ、腰の筋肉をほぐしたり、

ストレッチをしたりしたくなると思います。

それによって一時的に楽になることもあります。

しかし、数日するとまた腰が重くなる。

整体やマッサージを受けて少しの間は

良いけれど、しばらくすると元に戻ってしまう。

このようなことを繰り返している場合、

腰以外にも目を向けてみる必要があります。

例えば、足首が十分に動いていなかったり、

股関節をうまく使えていなかったりすると、

本来そこで行われるはずの動きを

腰が補うということになります。

一つひとつは小さな負担でも、

毎日繰り返せば腰への負担は積み重なり、

腰痛を引き起こしてしまいます。

立ち上がり方にも

身体のクセが表れます

椅子から立ち上がる時を思い浮かべてみてください。

いつも机や両膝に手をついていないでしょうか。

左右どちらかの脚に頼ったり、

立ち上がって腰を反りたくなっていない

でしょうか。

「よいしょ」と勢いをつけないと

立ち上がりにくくなっていないでしょうか。

本人にとっては何気ない動作でも、

身体の機能が低下すると、

無意識のうちに「動きやすい方法」で

補うようになります。

歩く時も同じです。

歩幅が小さい、腕が振りにくい、

身体が左右に揺れる、足をする様に歩く。

こうした動作の中にも、

身体の状態を知るヒントがあります。

痛みは

日常生活から切り離して

考えない

私たちの身体は、

トレーニングや運動をしている

特定の決まった時間だけで形づけられて

いるわけではありません。

朝起きてから、

立つ、歩く、座る、仕事をする、

階段を上る、荷物を持つ。

こうした動作を毎日何度も繰り返す中でも

変化しています。

そのため体軸館では、痛い場所だけではなく、

身体全体の機能と日常動作の両方を

確認することを大切にしています。

身体の機能が変わる
↓


日常動作が変わる
↓


身体にかかる負担が変わる
↓


痛みを繰り返しにくい身体につながる

ただ腰を緩めるのではなく、

「なぜ腰に負担が集中しているのか」

を考えていくことが大切です。

目指したいのは、

痛みを気にせず

行動できる身体

腰痛で本当につらいのは、

痛みそのものだけではないと思います。

「旅行先で歩けるだろうか」

「長時間の移動は大丈夫だろうか」

「また痛くなったらどうしよう」

そんな不安から、

やりたいことを諦めてしまうことも

あると思います。

だからこそ、目指したいのは単に

「今ある腰痛が現時点では楽になった」

というだけではありません。

旅行へ行く。

趣味を楽しむ。

仕事を続ける。

家族や大切な人との時間を楽しむ。

その時に、身体への不安から

行動を制限しなくて済むことが

大切だと考えています。

いつもの動きから、

身体を見直してみませんか？

痛みが続いているからと、

痛い場所へのケアを繰り返しても

なかなか変わらない。

そんな方は、一度「どこが痛いか」

だけではなく、「身体をどう使っているか」

に目を向けてみてください。

体軸館では、身体全体のバランスや

関節の動きだけでなく、

歩行や立ち上がりなども確認し、

一人ひとりの身体に合わせた改善方法を

ご提案します。

身体は毎日の動作によって形づけられています。

だからこそ、その毎日の動作が変わること

には大きな意味があります。

好きなことを、最後まで楽しめる身体へ。

まずは初回カウンセリングで、

今身体をどのように使っているのか、

そこから一緒に確認してみませんか？