本日は久しぶりにスポーツクラブで

 

《ボディコンディショニング》

 

っていうスタジオレッスンの代行をしてきました。

 

普段はマンマツーマンで指導しているのですが、今日は１：１２。。。

 

ホントに新鮮でした！

 

６０分という時間制限の中、いつもの様に１人１人詳しく姿勢分析をする訳にもいかず、、

まず初めに首、肩、腰、膝周りの動き具合いをご本人にチェックして頂いて、その後、あお向けになり、筋肉の働き具合いも。。

これに関しては、僕がザッと一通り確認しましたが。。

 

数名の方は、何とかバランスの悪さを見せない様に？動きを小さくしたり。。

 

そこで一言『あくまで現状の確認なので、ある程度しっかり動かしてみましょうね』と。。^ ^

 

きちんと現状をチェックしないと、レッスン終わりにどの程度効果があったのかが分かりにくくなりますからね。

 

チェックも終わり、左右差等、個人個人バランスに違いが出ていらしたので、そこに合わせて、色々と説明を入れつつ軽めにトレーニングを。

全部で６種目ほど。

 

そして最終チェック！！

 

皆さん、身体の感覚の違いを感じられたようでした！

 

●軽くなった

●動かしやすい

●立ち方がとても楽、等々、、

 

レッスン中、身体のバランスのズレ、その修正方法に加え、なぜ修正する必要があるのかも、出来るだけ分かり易くなる様に説明しました。

なぜやるのかが理解出来ないと、気持ちも入らないし自分ごとならないですからね。

せっかく６０分時間を作って、皆さんお集まり頂いているので出来る限り有益な時間にしたかったし(*^▽^*)

 

この記事を読まれている皆さんも、よくテレビ等で

 

●スクワットがいい

●体幹トレーニングが。。

●腕立て伏せを。。

 

と色々情報を見聞きするかと思いますが、それを始める前に、ご自身の現在の身体のバランスチェックをする事を強くお勧めします。

身体のバランスは人それぞれで、同じ事をしたからと言っても同じ結果になるとは限らないですからね。

 

それに、バランスが違うということは。。。

 

『その動き、、それで合っていますか？』

『その運動はあなたの為に本当に良いものですか？』

 

って問題もあるんです。

 

自分の動き方のクセを知り、バランスを知り、それによって個人個人に本当に必要な運動を知ってスタートする事をお勧めします。

 

その為に、まず一度専門家に見てもらうと良いですよ。

 

その方が時間の無駄もなく、効率よく前に進めますからね(*^▽^*)

 

誰にお願いしていいか分からない方は是非お問い合わせください。

 

それでは〜。