《心と身体》

今年もあと1ヶ月半。

そして、、、

特にこの時期、

もう聞き慣れてきたような気のする

『第◯波が。。。』

もう2年半ですからね。

年末を控え、

また年始にかけて増えるのかなぁ

なんて思いながら過ごしています。

個人的には有り難いことにこれまで

なんとか?感染を免れてきていますが、

引き続き出来る範囲の対策は取りながら

お客様の健康の為、頑張っていきます。

やっぱり大事ですからね。

痛み等のない動ける健康な身体。

痛みなどの不調を抱えると、

痛くて動けないなどの直接的なマイナス

だけではなく、

そもそも気持ちが下がり何もやる気になれない

なんてことも。

そして、ここ1〜2年、

元々デスクワーク中心で肩や腰に

痛みやこり、はりを感じていた方が

コロナ禍の自粛生活の影響もあって

更に悪化させ、

僕のパーソナルトレーニングを受けに来られる

ことも増えてきています。

やっぱりコロナ禍になってからの

生活習慣の変化は、

確実に身体に悪影響を及ぼしていますよね。

僕は、そういう生活習慣の変化が影響することに

気付く気付かないは別として、

その影響はおそらく身体だけでなく、

実際にはメンタルにもダメージが

あるのではないかと思っています。

もちろん、そこには運動量(生活する上での

徒歩等含めて)の低下だけでなく

人と関わることの減少も影響しているとは

思いますが。

そう考えていくと、

コロナ禍に入って日常生活レベルから

動く機会が減っているなら、

これからは、

より自発的にその(身体を動かす)

機会を得ることを

考えていかないといけないのではないか

と思ったりしています。

その為に、

最低限、まずは身体を動かしたいと思える

状態へ。

心と身体は繋がっていますからね。

少しでも生活に変化を起こそうと思うなら

意外と身体から手をつけるのも

ありだと思います。

そこから気持ちも自然と前向きになっていく

のだと。

まだの方もそろそろ切り替えていきましょう。

それでは^ ^

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