【人生100年時代】 〜 最後まで動ける身体をつくる〜

【人生100年時代】

最後まで動ける身体をつくる

「動きづくり」とは?

~痛みが出る前に気づく、

身体との上手な付き合い方~

はじめに|年齢を重ねても

「自分らしく動ける」ために

「人生100年時代」と言われる今。

これからの人生をどう過ごしたいか、

ふと立ち止まって考えたことは

ありませんか?

「年齢を重ねても、好きなことを

ためらう事なく楽しみたい」

「行きたい場所に行って、

趣味も旅行も思いきり楽しみたい」

そんな願いを叶えるためには、

**“今の身体と丁寧に向き合うこと”**

がとても大切です。

身体の痛みや不調が出てからでは、

やりたいことを後回しにせざる

を得ない状況になってしまうことも。

今回は、パーソナルトレーニングジム

体軸館が提案する

「動きづくり」からはじめる身体づくり

の大切さについてお伝えします。

痛みが出る前に「身体の変化」に

気づけていますか?

多くの方が、身体の不調に気づくのは

「痛み」として現れたときです。

しかし、本当に大切なのは

“痛みが出る前”に身体の変化に気づく

ことです。

「最近つまづきやすい」

「歩くとなんとなく疲れやすい」

「座ったあとの歩きに違和感が」

このような“小さな変化”は、

実は身体からの大切なサイン。

動きの違和感や使いにくさを

見逃さないことが、

不調や慢性痛を未然に防ぐカギ

なります。

痛みが出てからでは、

改善に時間がかかるケースも少なく

ありません。

だからこそ、“動き”の質を見直すこと

が、何よりも重要なのです。

「何歩歩くか」より「どう歩くか」が

健康寿命のカギ

「1日5,000歩を目指しましょう」と

いった目標はよく耳にします。

ですが、実際には“歩く量”よりも、

“歩き方の質”が健康に大きな影響を

与えます。

身体をうまく使えていない状態で

たくさん歩いても、

膝や腰に負担がかかるだけです。

反対に、正しい歩き方ができると、

歩くこと自体が心地よく、

身体のリセットになります。

体軸館では、歩行や立ち上がり

といった日常動作から見直すことで、

身体の機能や動きを整え、

機能的に動ける身体へと導いていきます。

知らぬ間に衰えていく「身体の柱」とは?

長時間のデスクワークや同じ姿勢が

続くと、知らず知らずのうちに

筋力や柔軟性だけでなく、

**関節や筋肉の“連動性”や“機能”**が

低下していきます。

その結果、身体の動きに偏りが生じ、

肩こり・腰痛といった慢性痛へと

つながります。

ここで見落としてはいけないのが、

これらの不調は必ずしも年齢のせい

だけではないということ。

日常の動作のクセや、

長年の使い方の偏りが原因と

なっている場合が非常に多いのです。

まずは、自分の身体がどのように

動いているのかを知ること。

これが、健康な身体づくりの第一歩です。

「動きづくり」があなたの未来を変える

体軸館では、筋トレだけではなく、

「動きそのもの」に注目した

トレーニングを提供しています。

・関節がしっかり機能、または

 連動して動いているか

・姿勢に偏りが現れていないか

・歩き方に変化がないか

これらを一つひとつ確認しながら、

“動きづくり”を通して身体を整えて

いきます。

その結果、

✅ 慢性的な腰痛や肩こりの改善

✅ 再発予防

✅ 日常生活が楽になる

✅ 趣味や旅行など思い切り楽しめる身体へ

こうした変化を感じていただける方が

多くいらっしゃいます。

最後に|「今、始めてよかった」

と思える未来を

身体は、何歳からでも変えていけます。

そして、変わるためには“今の動き方”

に気づくことが大事です。

「もっと早くやっておけばよかった」と

後悔するよりも、

「あの時始めておいてよかった」と

思える未来を手に入れてほしい。

動きづくりを通して、

人生の最後まで

「自分の足で、自分の意思で動ける身体」

をつくる。

そして、自分らしく生きたい人生を

全うする。

体軸館は、そのための土台づくりを

全力でサポートいたします。

おわりに|まずはお気軽にご相談ください

「身体の使い方を見直したいけど、

何から始めたら良いかわからない」

「痛みはないけれど、将来が心配」

そんな方も、まずはお気軽に体軸館まで

ご相談ください。

あなたの身体の状態に合わせて、

今必要なサポートをご提案いたします。

今ここから、動ける未来へ。

体軸館と一緒に、新しい一歩を

踏み出してみませんか?

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