【人生100年時代】

最後まで動ける身体をつくる

「動きづくり」とは？

～痛みが出る前に気づく、

身体との上手な付き合い方～

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はじめに｜年齢を重ねても

「自分らしく動ける」ために

「人生100年時代」と言われる今。

これからの人生をどう過ごしたいか、

ふと立ち止まって考えたことは

ありませんか？

「年齢を重ねても、好きなことを

ためらう事なく楽しみたい」

「行きたい場所に行って、

趣味も旅行も思いきり楽しみたい」

そんな願いを叶えるためには、

**“今の身体と丁寧に向き合うこと”**

がとても大切です。

身体の痛みや不調が出てからでは、

やりたいことを後回しにせざる

を得ない状況になってしまうことも。

今回は、パーソナルトレーニングジム

体軸館が提案する

「動きづくり」からはじめる身体づくり

の大切さについてお伝えします。

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痛みが出る前に「身体の変化」に

気づけていますか？

多くの方が、身体の不調に気づくのは

「痛み」として現れたときです。

しかし、本当に大切なのは

“痛みが出る前”に身体の変化に気づく

ことです。

「最近つまづきやすい」

「歩くとなんとなく疲れやすい」

「座ったあとの歩きに違和感が」

このような“小さな変化”は、

実は身体からの大切なサイン。

動きの違和感や使いにくさを

見逃さないことが、

不調や慢性痛を未然に防ぐカギに

なります。

痛みが出てからでは、

改善に時間がかかるケースも少なく

ありません。

だからこそ、“動き”の質を見直すこと

が、何よりも重要なのです。

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「何歩歩くか」より「どう歩くか」が

健康寿命のカギ

「1日5,000歩を目指しましょう」と

いった目標はよく耳にします。

ですが、実際には“歩く量”よりも、

“歩き方の質”が健康に大きな影響を

与えます。

身体をうまく使えていない状態で

たくさん歩いても、

膝や腰に負担がかかるだけです。

反対に、正しい歩き方ができると、

歩くこと自体が心地よく、

身体のリセットになります。

体軸館では、歩行や立ち上がり

といった日常動作から見直すことで、

身体の機能や動きを整え、

機能的に動ける身体へと導いていきます。

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知らぬ間に衰えていく「身体の柱」とは？

長時間のデスクワークや同じ姿勢が

続くと、知らず知らずのうちに

筋力や柔軟性だけでなく、

**関節や筋肉の“連動性”や“機能”**が

低下していきます。

その結果、身体の動きに偏りが生じ、

肩こり・腰痛といった慢性痛へと

つながります。

ここで見落としてはいけないのが、

これらの不調は必ずしも年齢のせい

だけではないということ。

日常の動作のクセや、

長年の使い方の偏りが原因と

なっている場合が非常に多いのです。

まずは、自分の身体がどのように

動いているのかを知ること。

これが、健康な身体づくりの第一歩です。

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「動きづくり」があなたの未来を変える

体軸館では、筋トレだけではなく、

「動きそのもの」に注目した

トレーニングを提供しています。

・関節がしっかり機能、または

　連動して動いているか

・姿勢に偏りが現れていないか

・歩き方に変化がないか

これらを一つひとつ確認しながら、

“動きづくり”を通して身体を整えて

いきます。

その結果、

✅ 慢性的な腰痛や肩こりの改善

✅ 再発予防

✅ 日常生活が楽になる

✅ 趣味や旅行など思い切り楽しめる身体へ

こうした変化を感じていただける方が

多くいらっしゃいます。

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最後に｜「今、始めてよかった」

と思える未来を

身体は、何歳からでも変えていけます。

そして、変わるためには“今の動き方”

に気づくことが大事です。

「もっと早くやっておけばよかった」と

後悔するよりも、

「あの時始めておいてよかった」と

思える未来を手に入れてほしい。

動きづくりを通して、

人生の最後まで

「自分の足で、自分の意思で動ける身体」

をつくる。

そして、自分らしく生きたい人生を

全うする。

体軸館は、そのための土台づくりを

全力でサポートいたします。

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おわりに｜まずはお気軽にご相談ください

「身体の使い方を見直したいけど、

何から始めたら良いかわからない」

「痛みはないけれど、将来が心配」

そんな方も、まずはお気軽に体軸館まで

ご相談ください。

あなたの身体の状態に合わせて、

今必要なサポートをご提案いたします。

今ここから、動ける未来へ。

体軸館と一緒に、新しい一歩を

踏み出してみませんか？