【腰痛の対策として】

僕は腰痛の対策として、

日頃、運動をお勧めする内容の投稿を

していますが、

これは、

ただのその場しのぎの為の改善より

先を見据え、長続きする改善。

痛みの戻りを繰り返す悪いループから

抜け出す為の大事なポイントとして

そういった、

運動をお勧めする記事を書いています。

もちろん、中にはその場しのぎでいいから、、

とお考えの方も、もしかしたら

いらっしゃるかもしれませんがσ^_^;

 

僕も以前(20年近く前)は

《少し先の未来より今。。》

の考えでしたからよく分かります。

でも色々と勉強していく中で考えを改めました。

例えば、その場しのぎでもいいからと

ストレッチのみで対処した場合。

一時的に痛みは緩和されるかもしれませんが、

その筋肉が硬くなるに至った原因が

残されたままになってしまいます。

その為、

痛みがおさまった気がしていたのに

また戻った、、みたいな事が起きたり。

そういった根本的な原因の解消、

そこに目を向けずには

本当の腰痛改善はないと思います。

こういう戻りを起こさないために

緩めるだけでなく、

身体のバランスを調整し

そこから使い方も変えていく。

そして強化する事も行い

より持続する腰痛改善をお勧めしています。

更に腰痛を繰り返す原因としての

ストレス、、

これも見逃せないですよね。

腰痛から行動を制限されるストレス、

痛みがいつ出るか分からない不安感からの

ストレス、、、

結果的に腰痛絡みのストレスによって

腰痛を引き起こすなんてことも(-_-;)

また行動の制限による筋力の低下も

無視できないポイントですね。

こういった負のループから抜け出す為にも

運動をお勧めしています。

でも一言で言ってしまえば『運動』ですが

先にも書きました通り、

バランスの調整から動きの改善、

強化と、、

実施することは少なくはありません。

その為、より確実に進めるために

一からご自身で学ばれるより

やはり専門家に頼るのが一番だと

思います。

そういう諸々をお任せしつつ、

ご自身はとにかく根本的な腰痛改善に向け

しっかりと行動したい方、

是非一度お問い合わせください。

それでは^ ^

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