【50代から始める腰痛防止:身体の可動性を高め疲労感軽減へ】

多くの方が抱える腰痛。

特に50代を迎え、日常生活や仕事

での長時間座ったままでいることは、

腰への負担を増やし、腰痛の主な原因

の一つとなっています。

しかし、年齢を重ねたからといって、

腰痛と共生するしかないと諦める必要

はありません。

「体軸館」では、50代からでも始められ

る、腰痛防止と身体の可動性を高める

ためのパーソナルトレーニングを

提供しています。

身体の中心となる「体軸」を正しく理解

し、鍛えることで、姿勢の改善、

腰痛の予防、そして疲労感の軽減を

目指します。

【身体の可動性を高めるメリット】

《腰痛の予防》

身体の可動性が向上することで、

筋肉や関節への負担が軽減され、

腰痛のリスクを減らすことができます。

《疲労感の軽減》

正しい姿勢と動き方を身につけること

で、不必要な筋肉の緊張を避け、

長時間の仕事でも疲れにくくなります。

《日常生活の質の向上》

身体の可動性が上がることで、

日々の動作がスムーズになり、

より活動的な日常を送ることが

可能になります。

【体軸館でのアプローチ】

体軸館では、一人ひとりの身体の状態

を丁寧に診断し、最適なトレーニング

プランを提案します。

トレーニングは、足関節、腓骨、

膝関節、股関節、骨盤、脊柱、

頭蓋骨などの連動を大切にしながら、

全体のバランスを整えることに

重点を置いています。

《歩行動作からのアプローチ》

日常生活での動作改善にも注力し、

特に歩行時の重心位置や重心移動、

姿勢の改善を通じて、腰痛の予防と

身体全体でのバランス改善を目指し

ます。

《個別カウンセリングとフォローアップ》

初回の個別カウンセリングを通じて、

お客様一人ひとりの生活習慣や悩みを

理解し、継続的なフォローアップで

効果的なサポートを行います。

【まとめ】

50代からの身体の変化には、

腰痛のリスクも含まれますが、

適切なトレーニングと生活習慣の

見直しにより、そのリスクを減らし、

より豊かな生活を送ることが可能です。

体軸館では、それをサポートする専門的

な知識と技術で、一人ひとりに合わせた

パーソナルトレーニングを提供していま

す。

今こそ、腰痛に別れを告げ、

新たな一歩を踏み出しましょう。

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