【50代の腰痛を動作改善で解消!効果的なトレーニング法】

【はじめに】

50代に差し掛かると、腰痛に悩まされる

方が増えてきます。

これは、年齢とともに筋力や動作の質

が低下し、姿勢が悪くなることなどが

主な原因です。

パーソナルトレーニングジム「体軸館」

では、腰痛を根本から解消するために、

動作改善を取り入れた効果的な

トレーニング法を提供しています。

本記事では、その具体的な方法と効果に

ついて詳しくご紹介します。

【腰痛の原因と動作改善の重要性】

長時間の座り仕事や運動不足が続くと、

腰や背中、股関節まわりなどの筋肉が

硬くなり、血行が悪くなります。

これが腰痛の原因となることが多いの

です。

また、姿勢の悪さも腰痛を引き起こす

要因です。

体軸館では、これらの問題を解決する

ために、動作改善を重視したトレーニ

ングプログラムを提供しています。

【体軸館の効果的なトレーニング法】

体軸館では、個々のニーズに合わせた

動作作り、ベースになる筋力アップ等

組み合わせたパーソナルトレーニング

プログラムを提供しています。

以下に、腰痛を解消するための効果的な

トレーニング法の特徴をご紹介します。

《1. 体幹&股関節トレーニング》

体幹部や股関節まわりの筋力を強化

することで、日常動作での安定性や

可動性を向上し、腰への負担も軽減

します。

《 2. 可動性向上エクササイズ》

ストレッチの要素も含めたエクササイズ

を行うことで、肩甲骨まわりなど、

筋肉や関節の可動性を高め、

姿勢改善とともに血流などの循環も

促進していきます。

《 3. 安定性向上トレーニング》

正しい姿勢を身につけたり、動作の際の

安定性と関節を保護する筋力を向上させる

トレーニングです。

動作の質を向上させながら、

修正した姿勢を保つためにもトレーニング

を行います。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」(40代女性)

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

(60代女性)

【 おわりに】

50代に差し掛かり、腰痛に悩む多くの方

にとって、

動作改善は非常に効果的な解決策です。

体軸館は、現在のあなたの身体に合った

最適なプログラムを提供し、

腰痛を根本から解消するお手伝いをします。

ぜひ一度、体軸館のプログラムを体感され

てみてください。

お問い合わせや体験トレーニングを含む

初回カウンセリングの申し込みは、

当ジムのホームページからどうぞ。

あなたの健康で快適な未来を

サポートします。

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