少し時間が出来たので、急ぎで投稿します！

セッションの際よく聞く、

『長時間座っていると腰にきて。。』

を少しだけでも軽減する為に。

座る時に股関節の前側の筋肉にちょっとだけ意識を持ち、坐骨で座る様に。。

とは伝えてきましたが、もう一つだけ、

『足裏で床をとらえるように。。もしくは、足裏で軽く床をおさえるように』

これをずっとで無くていいので、長時間のうちの数分だけでもたまに入れる（20〜30分に一回のペース）だけで、腰が痛くなるのを少し軽減出来ます。

腰痛持ちの人にとって、長時間座るのはキツいものの一つなので少しだけではありますが。。

良ければお試しくださいね。

それでは＾＾