戻りを防ぐちょっとした工夫

少し時間が出来たので、急ぎで投稿します!

 

セッションの際よく聞く、

 

『長時間座っていると腰にきて。。』

 

を少しだけでも軽減する為に。

 

座る時に股関節の前側の筋肉にちょっとだけ意識を持ち、坐骨で座る様に。。

とは伝えてきましたが、もう一つだけ、

 

『足裏で床をとらえるように。。もしくは、足裏で軽く床をおさえるように』

 

これをずっとで無くていいので、長時間のうちの数分だけでもたまに入れる(20〜30分に一回のペース)だけで、腰が痛くなるのを少し軽減出来ます。

 

腰痛持ちの人にとって、長時間座るのはキツいものの一つなので少しだけではありますが。。

 

良ければお試しくださいね。

 

それでは^^

関連記事

  1. 腰痛、肩の痛みを本当に改善したいと思っていますか??

  2. あなたの当たり前って本当ですか?

  3. まずはやってみる!。。から

  4. 素敵な輪

  5. お知らせはあり。。

  6. 腰痛改善の為に

プロフィール

岩下洋太プロフィール

岩下 洋太(いわした ようた)
詳しいプロフィール

営業日および営業時間

火曜日 10:00〜21:00
水曜日 10:00~21:00
木曜日 13:00~21:00
金曜日 10:00〜21:00
土曜日 13:00〜20:00
日曜日 10:00~19:00

  1. 2021.07.30

    グループレッスン♪

  2. 2021.07.25

    オリンピック♪

  3. 2021.07.21

    東京五輪など。。

  4. 2021.07.17

    《信じて動く》

  5. 2021.07.14

    その時々のベストを。。