戻りを防ぐちょっとした工夫
少し時間が出来たので、急ぎで投稿します！
セッションの際よく聞く、
『長時間座っていると腰にきて。。』
を少しだけでも軽減する為に。
座る時に股関節の前側の筋肉にちょっとだけ意識を持ち、坐骨で座る様に。。
とは伝えてきましたが、もう一つだけ、
『足裏で床をとらえるように。。もしくは、足裏で軽く床をおさえるように』
これをずっとで無くていいので、長時間のうちの数分だけでもたまに入れる（20〜30分に一回のペース）だけで、腰が痛くなるのを少し軽減出来ます。
腰痛持ちの人にとって、長時間座るのはキツいものの一つなので少しだけではありますが。。
良ければお試しくださいね。
それでは＾＾
