短い梅雨が明けて、暑い日が続きますが

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

僕は改めて相撲をやり始め、、、

とは言っても昔のように

毎日のように稽古とはいくわけもなく、

基本、自主練です。

まあ仕事もあって、週に一回行けるかも

微妙なところですからね(^_^;

それに今の自分に必要なことを考えると

この自主練の時間が

ものすごく大事なので(*^ω^*)

さて、

本日は普段、パーソナルトレーニング中、、

特に初めて受けられる方から

多く聞かれる質問について。

『普段から姿勢に気を付けて

お腹を引っ込めたり足の裏の◯◯に

体重を乗せるようにした方がいいですか？』

（◯◯の部分は人によって違うので

伏せ字にしました。）

僕の考えをいうと、

余程ひどい？姿勢になっているなら

多少気を付ける必要はありますが、

細かく意識してやり過ぎてしまうと

逆にバランスを崩しかねないので、

答えとしては分かりにくいかもしれませんが、、

《ああ今、

パーソナルトレーニング中に言われていた

良くない姿勢になっているな、、》

くらいに思って頂く程度で大丈夫です。

やり過ぎよりは、その方が良いです。

《でも普段の姿勢が身体に負担を

与えているのでは？》

と思われるかと思いますが、

基本的に、

身体を修正して動かし方を意識するのは

パーソナルトレーニング中と、

自主練をして頂く時間のみで大丈夫です。

それによって日頃の身体の使い方が

自然に変わっていくのがベストです。

何かをしながら、、みたいに

時間を効率よく使いたい方も

多いとは思いますが、

このやり方は動きの練習、トレーニングには

不向きですのでご注意ください。

というのも、

身体に不調がある、もしくはあった方は

《無意識下での身体の使い方に問題がある》

そう考えられます。

そんな方が何かをしながら

ご自身の身体の使い方に

意識が向きづらい中で

求める身体の使い方が出来るか？

と、そう考えたら、、、

かなり難しいですよねσ^_^;

なので日頃の生活の中では

少し意識する程度。

頑張るのはトレーニング中。

そんな感じで大丈夫です。

逆に？

トレーニングがうまくいっていれば、

普段、

『あれ？今身体が楽に動かせている。。』

みたいな感覚を自然と持てるように

なりますから♪

そんなわけで、

日頃の身体の使い方が自然と変わる様

頑張っていきましょう！

それでは^ ^