🌿はじめに：同じことをしても
効果が変わってしまう理由
「最近、セルフケアを続けてはいるのに
前ほどスッキリしない」
「教わったトレーニングを続けているけれど、
効果を感じにくい」
そんな思いをお持ちではありませんか？
実はそれ、“なぜその動きをしているのか？”
という目的が抜けてしまっていることが
原因になっているかもしれません。
先日、体軸館に通われている
あるクライアント様とのお話しの中で、
そのことを改めて実感する出来事が
ありました。
💡「自己流」になってしまうと
効果は薄れる
このクライアント様には、
2ヶ月の旅行にご出発される前に
セルフケア方法をお伝えしていました。
旅行期間中は
「これをやると身体が軽く動ける」
と効果を実感されていたのですが、
最近になって
「前ほど効果を感じない気がする」
とのこと。
そこで一緒にやり方を確認してみると、
いつの間にか少し自己流に変わって
しまっていたのです。
本来は「股関節まわりの動きを引き出し、
腰の負担を減らす」
目的でお伝えしていた動きでしたが、
繰り返すうちに、
・どこの部位を使いたいのか
・何のためにやっているのか
といった“目的の意識”が抜け落ちて
しまっていました。
一見、同じように見える動きでも、
その意識があるかないかで、
身体が受け取る刺激はまったく違います。
場合によっては、効果が出にくくなる
どころか、
悪ければ負担のかかる方向に働いてしまう
こともあります。
🌈「目的を思い出す」ことで、
身体が応えてくれる
セルフケアを行うときに大切なのは、
「この動きで、どの部分を使えるように
したいのか？」を意識すること。
たとえば、
✅ 腰痛防止であれば股関節をどう動かすか
✅ 肩こりを減らしたいなら、肩甲骨をどう動かすか
✅ 座る姿勢を良くしたいなら肩甲骨、背骨を動かすか
こうした目的を思い出すだけで、
身体の使い方動きは自然と変わってきます。
「意識する」というのは、
力むことではありません。
“身体の声に耳を傾けながら動く”こと。
それができるようになると、
動きがスムーズになり、
目的に沿う快適な身体へと変わっていきます。
🌿体軸館の考える
“セルフケア”とは
体軸館では、単に
「このストレッチをしましょう」
という方法をお伝えするのではなく、
**「なぜこの動きをするのか」**
までセットでお伝えしています。
目的を理解して行うことで、
身体はより早く反応し、
変化が定着しやすくなるからです。
初回カウンセリングでは、
-
あなたの身体のどこが使いにくくなっているのか
-
どの動きを変えるとバランスが戻るのか
を一緒に確認しながら、
ご自宅でもできる
「動きを整えるためのセルフケア」をお伝えしています。
🌸まとめ：
「なぜこれをやるのか？」
を思い出すだけで変わる
セルフケアやトレーニングで大切なのは、
“目的を持って動く”こと。
「なんとなくやっている」ではなく、
「なぜこの動きをしているのか？」
を思い出すだけで、
身体の感覚は驚くほど変わっていきます。
動きが変われば、姿勢が変わり、
姿勢が変われば、日常の過ごし方が
変わります。
📍二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
💡初回カウンセリング受付中（動作チェック＋体験トレーニング付）
動きを“目的から整える”。
その小さな意識の積み重ねが、
あなたの身体を確実に変えていきます。
※使用した画像はAIで作成したものですが
トレーナーの顔の雰囲気が私の顔と
方向的には違わないかと思い、
そのまま使用しました。
