50代に差し掛かると、仕事中に長時間

座っていることを影響とした腰痛に

悩む方が増えてきます。

特にデスクワークが中心の方にとって、

腰への負担は日常的な問題となります。

しかし、この腰痛は正しくアプローチする

事により改善できます。

今回の記事では、座り仕事でも快適に

過ごせる身体を作るための

『動作トレーニング』をお伝えします。

【座り仕事が腰痛を引き起こす原因】

長時間座っていると、腰や股関節まわり

に大きな負担がかかり、筋肉も硬縮しま

す。

これにより、身体のバランスも崩れやす

く、それは日常何気なく行う動作にも

悪影響を及ぼします。

50代に入ると、こうした影響が顕著に

なり、腰痛などの慢性痛に繋がり、

その痛みやストレスは日常生活にも

支障をきたすことが多くなります。

【腰痛改善に有効な動作トレーニングとは？】

体軸館で提供する動作トレーニングは、

単に筋力を鍛えるだけでなく、

身体のバランスを動作＆姿勢の両面から

整えることに重点を置いています。

改善された姿勢は長時間のデスクワークに

よる負担も軽減し、腰痛の予防にも役立ち

ます。

以下が動作トレーニングで得られる効果

になります。

《姿勢、バランス改善》

正しい姿勢を維持することで、

腰への負担を軽減します。

《筋力強化》

体幹や抗重力筋といった筋肉を強化する

ことが重要です。

《可動性の向上》

動作の際のバランス改善から筋肉の硬縮

を防ぎ、腰痛の予防につながります。

《動作の見直し》

日常生活での動作を見直し、腰に負担を

かけない動き方を身につけることが大切

です。

【体軸館の動作トレーニングで快適な毎日を】

50代からでも、適切なトレーニングを

行うことで、腰痛を解消し、

痛みのない生活を実現することができます。

体軸館では、お一人おひとりの身体の状態

に合わせたプログラムを提供し、

腰痛の原因を根本から解消するサポートを

行っています。

腰痛に悩んでいる方は、ぜひ体軸館の

動作トレーニングを体験してみてください。

【終わりに】

座り仕事をメインとした生活が原因で

腰痛に悩む方でも、その根本原因に

アプローチできる動作トレーニングを

通じて、日々を快適に過ごせる身体を

手に入れることができます。

腰痛を感じる前に、またはすでに腰痛が

ある方でも実現可能です。

痛みのない快適な生活を目指して、

体軸館での改善プログラムを始めてみま

せんか？

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ

ください。

腰痛を忘れられる生活への第一歩を

体軸館から踏み出しましょう！