【座り仕事が引き起こす

腰痛の原因とは？】

現代の50代の方々にとって、

長時間の座り仕事は避けられない現実

です。

しかし、そのデスクワークが続くと、

腰への負担は大きくなりやすく、

腰痛に悩まされることが増えてきます。

座っている姿勢が長時間続くと、

骨盤の歪みや同じ部位に圧が加わり続け

ることで筋肉に硬縮がおき、それを原因

とし、痛みが生じやすくなります。

このような腰痛は、単なる一時的な痛み

として放置してしまうと、慢性的な問題

やその他の問題に発展することもあるため

、早めの対策が重要です。

【動作トレーニングで腰痛を

根本から改善する方法】

体軸館では、腰痛の原因を解消するために

、特に根本の問題に対応できる

「動作トレーニング」に力を入れています。

このトレーニングは、ただ単に筋力を鍛える

だけでなく、身体全体のバランスを動作、

姿勢の両面から整え、正しい姿勢や動きを

習得することを目的としています。

【50代からの腰痛予防は

早めの対策がカギ】

腰痛は年齢とともに慢性化しやすく、

特に50代からは加齢による身体の変化も

加わり改善には時間が掛かりやすくなっ

てきます。

しかし、体軸館ではその身体の変化に

合わせた、改善プランを作成し、

実施していきますので、安心してお任せ

ください。

【パーソナルトレーニングでの

サポート】

体軸館での腰痛改善プログラムでは、

腰痛の原因となる、動作や姿勢の癖を

細かく分析し、そこから関節の可動域や

筋肉の反応を上げるなどの調整を行った上

で動作トレーニングに入っていきます。

その為、運動に慣れていない方でも、

安心して、ご参加頂けるプログラムと

なっています。

【動作トレーニングを始める

メリット】

《姿勢、バランス改善》

正しい姿勢を維持することで、

腰への負担を軽減します。

《筋力強化》

体幹や抗重力筋といった筋肉に加え、

関節を守ってくれる筋肉を強化する

ことができます。

《可動性の向上》

可動性を向上させる事で動作の際の

バランス改善から、筋肉の硬縮も防ぎ、

腰痛の予防につながります。

《動作の見直し》

日常生活での動作を見直し、腰に負担を

かけない動き方を身につけることができ

ます。

【終わりに】

50代からでも、正しくアプローチする

ことにより、座り仕事による腰痛を

根本から改善し、痛みのない生活を実現

することができます。

パーソナルトレーニングジム体軸館では、

動作トレーニングを通じて、

お客様お一人おひとりの健康をサポート

し、快適な日常生活を取り戻すお手伝い

をしています。

腰痛に悩んでいる方は、ぜひ一度体軸館

にご相談ください。

体軸館で、痛みのない未来を共に

作りましょう！