おはようございます。

 

先日、研修に参加した際、

知り合いのトレーナーの方と

お話しする機会がありまして、

話しを聞きながら、

 

『今やっている自分自身のトレーニングは

　ちょっと緩いかもしれないな』

 

と思い、

 

メニューを多少変更。。

 

最近は週５でやっていましたが

とりあえず、、、位にしか

メニューを組んでいないし、

やった内容も記録していなくてε-(´∀｀; )

（セッションとは大違いですね）

 

そんなわけで朝からしっかりと。。

 

よく言う？

身体と頭がすっきりするとか、

何かやる気が出てくる。。

 

なんて事は言いませんが、

血流が良くなっているのは

感じています( ´ ▽ ` )

 

ちなみに身体を大きくするつもりは

１mmもありません(≧∀≦)

 

引き締まった機能的な身体作りが

目的なので♪

皆さんも、お勧めはしませんが

この投稿がきっかけになるのであれば

運動を始めてみてください。

 

外に出る機会は中々ありませんが

身体作りは継続ありきなので

やっておいて損はないですよ。

急にたくさんではなく、

まずは自分のペースで始める事が

大事だと思うので♪

 

そういう意味では、

僕の様にダラダラと週◯回だけ、

内容は固め過ぎず取り敢えずやってみる

っていうのは正解かもしれません（≧∇≦）

 

習慣がついたところに

少し内容を見直す。。みたいな♪

 

まあ、狙っていたわけではありませんが(´∀｀)

 

そうそう、

運動を習慣づけるのは

腰痛や肩凝り等、慢性痛の改善に

良い効果があるので、

治療院に通い続けているけど

変わらないな。。

と思っている方も無理のない範囲で

初めてみてくださいね♪

（何だかんだ進めている！？∑(ﾟДﾟ)）

 

 

それでは^ ^