【はじめに】

50代に差し掛かると、身体に変化を感じる

ことが多くなってくると思います。

特に腰痛や運動不足に悩む方も少なくあり

ません。

これらの問題は、日常生活の質を低下させ

るだけでなく、健康全般に影響を与えます。

パーソナルトレーニングジム「体軸館」では

、腰痛と運動不足を同時に解消するための

効果的な動作トレーニングを提供していま

す。

本記事では、その具体的な方法と効果に

ついて詳しくご紹介します。

【腰痛と運動不足の関係】

長時間の座り仕事や運動不足が続くと、

筋肉が硬縮し、血行が悪くなります。

これが腰痛の原因となることが多いのです。

また、運動不足により筋力が低下すると、

身体を支える力が低下し、姿勢も悪くなる

ことも腰痛を引き起こす原因となります。

つまり、腰痛と運動不足は密接に関連して

おり、同時に解消することが効果的です。

【体軸館の動作トレーニングの特徴】

体軸館では、個々のニーズに合わせた

パーソナルトレーニングプログラムを

提供しています。

以下に、腰痛と運動不足を同時に解消

するための効果的な動作トレーニング

の特徴をご紹介します。

《1. 機能性向上トレーニング》

体幹部や股関節、肩甲骨まわりなど、

全身を機能的に使いトレーニングする

ことにより、日常動作はもとより、

姿勢も改善され、腰への負担が軽減され

ます。

《2. 可動性向上エクササイズ》

ストレッチの要素も取り入れた

エクササイズで、筋肉や関節の可動性を

高めていきます。

特に肩甲骨や股関節まわりを意識的に

動かすことで、血行やリンパの循環も促進

し、腰痛の予防につながります。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」（40代女性）

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

（60代女性）

【おわりに】

50代に差し掛かり、腰痛や運動不足に

悩む方にとって、動作トレーニングは

非常に効果的な解決策です。

体軸館が、あなたの身体と目標に合った

最適なプログラムを提供し、

腰痛と運動不足を同時に解消する

お手伝いをします。

ぜひ一度、体軸館のトレーニングを

体験してみてください。

お問い合わせや初回カウンセリングの

お申し込みは、当ジムのホームページ

からどうぞ。

あなたの健康で快適な未来を

全力でサポートいたします。