長時間のデスクワークは、

身体のバランスの崩れなどから、

腰痛や肩こりなど引き起こしやすく、

特に50代以上の方は加齢による

身体の変化も伴い厄介な問題となること

が多くなります。

この記事では、パーソナルトレーニング

ジム『体軸館』が提供する

機能改善トレーニングを通じて、

デスクワークによる腰痛を効果的に

改善する方法をご紹介します。

【1. デスクワークが引き起こす腰痛の原因】

長時間座りっぱなしのデスクワークは、

姿勢や身体のバランスの崩れなどの影響

から、腰に大きな負担をかけます。

特に、以下のような要因に注意が必要

です。

《姿勢の悪さ》

背中が丸まり、骨盤が後傾すると、

腰や首に過度な負荷がかかります。

《運動不足》

姿勢が悪くなることにより、疲労感から

運動への意識も低下しやすくなります。

その為、筋力の低下も重なり、更に

正しい姿勢を維持する事が難しくなります。

《血行不良》

同じ姿勢を長時間続けることで、

一部の筋や関節が圧迫され血行が悪くなり、

筋肉が硬縮します。

【2. 機能改善トレーニングとは？】

体軸館では、腰痛改善に特化した

機能改善トレーニングを提供しています。

このトレーニングは、身体全体のバランス

を整え、正しい姿勢と動きを取り戻し、

より活動的に、快適な毎日を取り戻すこと

を目的としています。

【3. トレーニングの具体的な内容】

機能改善トレーニングでは、

以下のようなプログラムを実施しています。

《姿勢、動作改善エクササイズ》

骨盤の位置、背骨の動きなどを改善し、

全身を無理なく機能的に使えるように

なるためのエクササイズを行います。

これにより、腰などへの負担が軽減され

ます。

  

《体幹トレーニング》

体幹部の筋肉を動きの中で強化することで、

日常生活の中でも応用の効く、

日頃の生活に即した力を養います。

  

《歩行動作の改善》

正しい歩き方を習得することで、

日常生活での腰への負担を減らし

毎日を快適にします。

【4. 体軸館でのサポート】

体軸館では、一人ひとりのその時々の

身体の状態に合わせたパーソナル

トレーニングを提供しています。

経験豊富なトレーナーが、

あなたの現在の身体の状態を

姿勢や動きからチェックし、

バランスの崩れなど調整しながら、

無理のない範囲でトレーニングを

進めていきます。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」（40代女性）

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

（60代女性）

【まとめ】

デスクワークによる腰痛に悩む50代の皆様、体軸館の機能改善トレーニングで、

健康的な身体を取り戻しましょう。

腰痛の改善はもちろん、全体的な身体の

機能向上を目指し、

日常生活をより快適に過ごせるように

なります。

まずはお気軽にご相談ください。