身体の使い方の「質」を
高めることが、
これからの人生を豊かにします
これまで体軸館では、
身体の使い方や向き合い方について
段階的にお伝えしてきました。
・休み明けは焦っていきなり元に戻そうとしないこと
・感覚のズレに気づける生活習慣
・40代以降は「戻す」ではなく「向上させる」意識が必要なこと
・向上させようと取り組むことが、結果的に体力や機能の維持につながること
今回は、それらをまとめる大切な視点として、
「パフォーマンス」という考え方から
お話しします。
■ アスリートにとっての
パフォーマンスとは
スポーツ選手やアスリートは、
競技の中で結果を出すことが求められます。
・より速く走る
・より高く跳ぶ
・より強く、正確に動く
そのために、
身体の使い方や動きの質を高め、
パフォーマンスを向上させるトレーニングを
行います。
では、
私たち一般の人にとってのパフォーマンス
とは何でしょうか。
■ 一般の方にとっての
パフォーマンスは「日常動作」
一般の方にとってのパフォーマンスは、
何か特別な競技の中にあるわけではありません。
・歩く
・階段を上り下りする
・物を持って移動させる
・起き上がる、立つ、座る
こうした、
日常生活の中で当たり前に行っている動作
そのものが、
私たちにとってのパフォーマンスです。
これらの動作が、
・楽に行えるか
・疲れにくいか
・痛みや不安なく続けられるか
この差が、
日々の生活の快適さを大きく左右します。
■ 動作の「質」を上げることが、
パフォーマンス向上になる
同じ「歩く」という動作でも、
・余計な力を使っていないか
・身体の中心（体幹）から動けているか
・特定の部位だけに負担がかかっていないか
といった 動作の質 によって、
疲れやすさや身体への負担は大きく
変わります。
動作の質が高まれば、
・歩く距離が同じでも疲れにくい
・階段の上り下りが楽になる
・物を持つ、運ぶといった動作が安定する
といった変化が生まれます。
これは、
一般の方にとってパフォーマンスが
上がっている状態と言えます。
■ 動きの質が、この先の体力を
支えます
体力というと、
筋力や持久力といった
「どれだけできるか」を想像しがちです。
ですが特に40代以降になると、
体力の差は
身体の使い方の質 によって生まれ、
感じることが多くなります。
使い方（動作）の質が高ければ、
無駄な消耗が減り、
結果的に体力は長く保たれます。
反対に、
質が落ちたまま動いていると、
疲れやすさや炎症（怪我等）のリスクから
「体力が落ちた」と感じやすくなりますが、
実際には使い方により消耗しているだけ、
というケースも少なくありません。
■ 動作の質を保つことが、
未来をつくる
日常動作の質を高め、保つことは、
今を楽にするためだけのものではありません。
・仕事を続けられる身体
・趣味や旅行を楽しめる体力
・不調に振り回されない生活
こうした、
この先の人生を健康的で、
より豊かなものにしていく土台になります。
アスリートが競技人生を長く、
より良いものとし継続させるために
身体の使い方を大切にするように、
私たち一般の人にとっても、
日常動作の質を大切にすることが、
人生を長く快適に過ごすための鍵になります。
■ 体軸館が大切にしていること
体軸館では、
きつい運動や無理なトレーニングで
一時的に頑張るという事は推奨していません。
それよりも、
・歩き方
・立ち方
・日々の身体の使い方
といった、
日常の動作が自然に良くなっていくことを
重要視しています。
動作の質が変われば、
生活の中で身体を使うすべての時間が、
快適で、より豊かな時間へと
変わっていきます。
■ これから先の人生を、
より豊かにするために
40代以降の身体づくりで本当に大切なのは、
「がむしゃらさ」ではありません。
日常動作の質を高め、保ち続けること。
それが、
この先の体力を支え、
あなたの人生を健康的で、
より豊かなものにしていく柱になります。
体軸館では、
あなたの今の身体の状態を丁寧に確認しながら、
日々の動きが自然に変わり、
整っていくサポートを行っています。
これから先の人生を、
安心して、軽やかに楽しむために。
今の身体の使い方から、
一緒に見直してみませんか？
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
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（動作チェック＋体験トレーニング付）
