これまで体軸館では、
身体の使い方の質が体力の基盤となり、
その積み重ねが未来の安心につながる、
というお話をしてきました。
今回は、その考え方をもう一歩深めます。
特別に何か競技や運動をしていなくても、
実は私たちは毎日、何百回と
身体を使っています。
・朝起きて立ち上がる
・歩いて移動する
・階段を上り下りする
・物を持つ、運ぶ
こうした日常動作そのものが、
一般の方にとっての「パフォーマンス」です。
■ アスリートと私たちの違い
アスリートは、
競技の中でパフォーマンスを上げるために
動きの質を磨き続けます。
では私たち一般の方はどうでしょうか。
競技はしなくても、
日常生活という“フィールド”の中で
日々パフォーマンスを発揮しています。
その質が高ければ、
・疲れにくい
・動きが安定する
・痛みや不安が出にくい
という状態を保てます。
つまり、
日常動作の質を高めること＝パフォーマンス向上
となるのです。
■ 40代以降は「質」が
すべてを左右する
40代以降になると、
単に運動量を増やすだけでは足りません。
同じ動作でも、
・身体の中心（体幹）から動けているか
・無駄な力みがでていないか
・特定の部位に負担が集中していないか
といった“質”によって、
体力の消耗度合いや怪我、不調のリスクは
大きく変わってきます。
質が高ければ、
同じ生活をしていても疲れにくくなります。
質が低いままでは、痛みや疲労感から
「体力が落ちた」と感じやすくなりますが、
実際は使い方で消耗しているだけ、
ということも少なくありません。
■ 向上させる意識が、
維持につながる
以前もお伝えしましたが、
40代以降の身体にとっては
維持＝向上
と考えることが大切です。
・歩き出しが軽くなっているか
・階段の上り下りが以前より安定しているか
・立ち上がりが楽になっているか
こうした少しずつの良い変化を積み重ねる
ことが、
結果的に体力や身体機能の維持に
つながります。
これはがむしゃらに無理なトレーニングを
する、という意味ではありません。
日常の動きの質を、少しずつ上げて整えて
いくことです。
■ その積み重ねが、
人生の豊かさになる
日常動作の質が保たれていると、
・仕事を安心して続けられる
・旅行や趣味を楽しみ続けられる
・その時々の不調に振り回されない
といった状態が自然に続いていきます。
これは特別な才能などではなく、
日々の動き方の積み重ねによって生まれる
ものです。
身体の使い方の質は、
その一つ一つは目立つものではありませんが、
確実にあなたの人生を支える“土台”となります。
■ 体軸館が目指していること
体軸館では、
きつい運動で一時的に頑張ることよりも、
・日常動作が自然に変化し整う
・身体の中心から安定して動ける
・怪我や不調などのリスクを出来得る限り減らす
・クライアント様それぞれの思い描く、
豊かな未来へ繋がる動き＆身体作りの
サポートをする
という、動きを変えることからの
繋がりを大切にしています。
動き方が変われば、
日々の生活そのものが変わり、
この先の人生に変化をもたらすことに
なります。
■ これから先を、
軽やかに生きるために
40代以降の身体づくりで大切なのは、
「何をどれだけするか」ではなく、
どう動けているか。
あなたの日々の動作の質を高め、
保ち続けることが、いわゆる体力を支え、
この先の人生を健康的でより豊かなものに
してくれます。
この機会に今の身体の使い方を、
一度見直してみる時間を持ってみませんか？
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
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（動作チェック＋体験トレーニング付）
