はじめに

デスクワーク中心の生活が続いてくと、

腰痛に悩まされるリスクが高まるように

なります。

特に50代前後からは、加齢による体の変化

もあり、

痛みが慢性化しやすい傾向にあります。

ですが、年齢のせいと諦める前に

根本的な原因の解消に取り組み、

今こそ痛みのない生活への

第一歩を踏み出してみませんか？

腰痛がもたらす日常生活への影響

私自身、過去に経験しましたが、

腰痛はただの痛みというだけでなく、

日常生活の質を大きく低下させます。

•旅行など含めた趣味が楽しめない：

痛みや、その痛みへの不安から動くのが

億劫になり、好きなことを純粋に

楽しめなくなります。

•睡眠の質が低下：

寝ても疲れが取れにくく、

常にだるさを感じます。

•気分の落ち込み：痛みが続くことで

ストレスが溜まり、精神的にも負担が

かかります。

放置すると深刻化するリスク

腰痛を放置すると症状の悪化はもちろん、

別な問題を引き起こす可能性もあります。

•慢性的な痛みに発展：

一時的な痛みが慢性化し、治りにくく

なります。

•他の部位への影響：

腰痛は姿勢の悪化も伴い起きるのですが、

その姿勢は首や肩、股関節等にも負担が

かかり偏頭痛や肩こり、股関節痛、膝痛

など様々な問題に繋がりやすくなります。

•運動機能の低下：

行動する意欲の低下や関節の可動域の低下

から筋力も落ち、転倒や骨折、生活習慣病

へのリスクが高まります。

動作トレーニングで腰痛を改善

動作トレーニングは、身体の使い方のみ

ならず、筋力と柔軟性を向上させ、

腰痛を根本から改善します。

動作トレーニングのメリット

•筋力強化：

弱った筋肉を強化し、体を支える力を

高めます。

•柔軟性向上：

関節の可動域を広げ、動きをスムーズに

します。

•姿勢改善：

動作の改善から正しい姿勢が自然と

身につき、歩行や階段の上り下りなど、

負担の少ない体になります。

具体的なトレーニング内容

•動く前の準備：

腰痛があるということは、その時点で

何かしら身体の歪みがあるということ

です。

ですので、動かしやすいバランスへと、

筋肉を含め、関節の調整を行います。

•コンディショニング：

調整により使いやすくなった筋肉、関節を

実際に使えるように動き方の練習をして

いきます。

• 　動作トレーニング：

日常の動作である歩行や階段の上り下り

の際の動作改善を想定した

トレーニングを行っていきます。

《こういった動作の改善は

ただ闇雲に鍛えればいいという話しでは

ないのです。》

パーソナルトレーニングジム

体軸館で始める理由

専門的なサポート

•個別プログラム：

お一人おひとりの体の状態に合わせた調整

からのコンディショニングと、

目的や目標に合わせた動作トレーニングを

提供しています。

•専門トレーナー：

腰痛改善の知識と経験、

長年の動作トレーニング指導の経験を持つ

トレーナーがサポートします。

今すぐ始めて、痛みのない生活へ

腰痛に悩む日々から解放されるために、

まずは行動を起こしましょう。

これまでに体軸館での

パーソナルトレーニングを経験された

ほとんどの方は、

それまでにも他の治療院やジムに通った

ことのある方です。

そして皆さん、同様に

『もっと早く体軸館に伺えば良かった』と

そう仰っています。

腰痛の改善は遅れれば遅れるほど、

様々なリスクが高まります。

ご自身の体に何か不利益がおこる事により、

周りにいる方への影響もあるかも

しれません。

出来る限り、早く対策し解決していきま

しょう！

その為のより確実な第一歩を

体軸館から踏み出していきましょう。