はじめに

長時間のデスクワークは腰へ負担をかけや

すく、腰痛に悩まされる方も多いです。

特に50代くらいからは筋力、回復力の低下

を含め体の変化もあり、

腰痛が慢性化しやすい傾向にあります。

ですが、年齢のせいと諦めてしまう前に、

痛みのない生活を取り戻すために

動作トレーニングに取り組んでみませんか？

腰痛が生活にもたらす影響

腰痛はただの身体的な痛みだけでなく、

日常生活全体に影響を及ぼします。

•旅行や趣味が楽しめない：

痛みで動くのが億劫になったり、

その時は痛みがなくとも、痛みへの不安感

から活動範囲が狭まります。

•仕事の効率低下：

痛みにより集中力が続かず、

生産性が下がります。

•精神的ストレス：

慢性的な痛みはストレスや不安を

増大させます。

上記の影響は全て過去に私自身が体験した

ものですが、

腰痛専門パーソナルトレーナーとして

活動しだして、クライアントさんからも

聞くことの多いものとなります。

腰痛を放置するリスク

腰痛をそのままにしておくと、

症状が悪化するだけでなく下記の可能性が

あります。

⚫︎慢性化：

痛みが長期化し、治りにくくなります。

⚫︎他の部位への負担：

腰をかばうことで、膝や肩、股関節など

他の部位にも影響が出ます。

⚫︎生活の質の低下：

痛みが続くことで、生活全体の満足度が

下がります。

⚫︎生活習慣病：

活動性の低下から筋力などの低下、

結果として生活習慣病を発症するリスクも

高まります。

動作トレーニングで腰痛を改善

動作トレーニングは、体の動きへ働きかけ、

筋力の強化も含むため腰痛の根本原因に

アプローチできる50代の方にお勧めの

改善策となります。

動作トレーニングのメリット

⚫︎筋力強化：

体幹や関節を守る為のの筋力を強化し、

腰や関節への負担を軽減します。

⚫︎姿勢改善：

動きへアプローチすることにより、

自然と正しい姿勢を身につけることが

できます。その為、痛みの再発も防げます。

⚫︎柔軟性向上：

筋肉と関節の機能を高め、動きをスムーズ

にします。

結果として柔軟性の向上も期待できます。

痛みのない生活を始めましょう

もう腰痛に悩む日々は終わりにしましょう。

今すぐ改善に向けて取り組みをスタート

させ、その悩んでいた時間は他の楽しい

こと、腰痛になってから遠ざかっていた

趣味などの準備にあてましょう！

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あなたの健康で快適な生活を全力で

サポートします。

今すぐ新たな一歩を踏み出して、

痛みのない生活を手に入れましょう。