身体の歪み、
放置していませんか？
将来の不調を防ぐための考え方
「少し違和感はあるけど、まだ大丈夫」
日常生活の中で、こうした感覚、
予兆をそのままにしてしまっていることは
ありませんか？
しかし、その小さな違和感は
積み重なることで、後々大きな問題に
つながることもあります。
身体の歪みを“車”で例えると
身体の歪みをイメージしやすくするために、
少し違った視点から考えてみます。
もしもこれが、
歪みがある状態の車に乗っている
としたらどうでしょうか。
ハンドルが少しズレている
タイヤのバランスが崩れている
フレームに歪みがある
そんな状態でも、すぐには大きな問題が
出ないこともあります。
ですが、そのまま乗り続けていくと、
・タイヤの偏った摩耗
・ブレーキの負担増加
・最悪の場合、大きな事故
といった風にリスクは高まっていきます。
人の身体にも
同じようなことが起きる
もちろん、人の身体には
「回復する力」があります。
そのため、多少の歪みやストレスがあっても、
すぐに大きな問題になるとは限りません。
ただし、この回復力は
20代から30代前半と
40代以降では変わっていきます。
若い頃は回復力が追いついていたものも、
・疲労が抜けにくい
・違和感が続きやすい
・影響が他の場所にも問題を
・疲労感から気力など常に低い状態に
・仕事も含め、パフォーマンスの低下
といった変化が起きてきます。
回復が追いつかなくなった時
に起こること
身体の歪みや機能の低下が続き、
回復が追いつかない状態になると、
それまで何とか耐えていたものの、
それも限界を迎え、痛みとして現れます。
つまり、
痛みは突然起きているのではなく、
少しずつストレスが積み重なり、
その結果として現れることが多いのです。
「問題が起きてから」
では遅くなることも
腰痛や関節の痛みなど不調を感じ、
問題解決に動くことも必要ですが、
それ以前の段階で
・身体の歪み
・関節のつまり
・動きの偏り
・機能低下
に気づき、整えることができれば、
大きな問題（痛み）を未然に防ぐことも
可能です。
定期メンテナンスという考え方
車が定期的に点検や整備を行うように、
身体にも
定期的なメンテナンスが必要です。
具体的には
・身体の状態を関節の可動域等からチェックする
・姿勢や動き確認し、整える
・必要なトレーニングを行う
といった積み重ねが、
未来の大きな問題に繋がる可能性の
あったものを、
予兆の内に解消することになります。
トレーニングは「鍛える」
だけではない
トレーニングというと「筋力をつける」
ことをイメージされる方が多いですが、
それだけではなく、
身体を正しく使える状態に整えること
も重要な目的の一つです。
・本来使うべき部分を働かせる
・ストレスを分散させる
・効率的に動けるようになる
・パフォーマンスの高い状態の維持
こうした状態が整うことで、
日々の生活は大きく変わっていきます。
体軸館のアプローチ
体軸館では、
・姿勢
・歩き方
・動き
を確認しながら、身体全体のバランスを
見ていきます。
その上で、
・歪みや機能低下を改善していく
・動きやすい状態をつくる
・必要なトレーニングを行う
ことで、
不調を未然に防ぐ身体づくり、動き作り
のサポートをしています。
これからの、
少し先の未来のために
「今は大丈夫だから」とそのままに
してしまうのではなく、
これから先も
・快適に過ごしたい
・好きなことを続けていきたい
・不調に悩まされない生活を送りたい
・気力、体力ともに充実した状態でいたい
そう思われる方は、
一度ご自身の身体の状態を見直して
みませんか？
パーソナルトレーニングジム体軸館
二子新地駅前
腰痛や姿勢、動作に関するお悩みを
解消するサポートをしています。
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