セルフケア♪
色々情報が錯綜していますね。
ある記事では、
【ワクチン接種は２月下旬から】
【3億1千回分確保出来る予定】
セッション中に話しの流れから
そんか話しをすると、
『今月末（1月）からで、
1億4千万人分って聞きましたよ』
正直、合っている合っていないは
この際気にせず、いいとこ取りで、
【今月末から＆3億1千回分確保予定】
だといいなと思っているところです（≧∇≦）
今朝のニュースでは来月って
言っていましたが。。
さて、毎回、
セッションから話しを持ってきますが
本日は僕自身のセルフケアから。
セッション中とか、
こうしてホームページでは
色々とお伝えしたりしていますが、
僕も身体の使い方には癖がありますから、
当然、放っておくと調子の良くない時も
あります。
そこに定期的にトレーニングする事により
痛みとして不調が表れる前に気付いたり
しています。
今日はトレーニングしながら、
あれ？本来なら力みが出ないほうが
いいところに力みが、、
（これは良くない傾向です）
そんなわけで、セッション同様
ストレッチして（自分で施術は難しいので、、）
動きにくくなっているところの
可動域が出るようにしていき、
きちんと動くか比較的分かりやすい
種目のトレーニングをやや軽めの重量で行い、
更に強化の為、ある程度の重量の器具
を使いトレーニング。
きっと放っておいたら、
その内、首or肩or背中の調子が
悪くなったことでしょうε-(´∀｀; )
こうして、セルフケアにしても、
《ストレッチだけ、、》
ではなく、トレーニングまで
繋いでいくと不調の出にくい身体作り
が出来ます。
もしも、
やる気はあるんだけど、
うまくいかないんだよなぁ、、
という方、いらっしゃいましたら
是非体軸館へ。
体軸館では、
やる気のある方のお問い合わせ、
お待ちしております！
それでは^ ^
