【座り癖の影響とは？】

デスクワークが長引くと、無意識の

うちに身につく座り方の癖が腰痛や

股関節の不調を招くことがあります。

長時間同じ姿勢を続けることで、

筋肉の不均衡が生まれ、それが原因で

引き起こされる不調に悩まされること

も。

【腰痛への対処法を知ろう】

今回の記事では、40以降の方に特に

焦点を当て、座り癖からくる腰痛に

対処する方法を解説します。

ストレッチやエクササイズを通じて、

骨盤、股関節まわりの筋肉の可動性

を改善し、強化することで、腰痛の

軽減や改善が期待できます。

【股関節もケアしよう】

腰痛だけでなく、股関節も合わせて

ケアすることが重要です。

デスクワーク中に無自覚に続けられる

座り方が、股関節の動きに制限をもた

らし、不調を引き起こすことがありま

す。

無意識で足を組んでしまう事もバラン

スの崩れの影響と言えます。

適切なエクササイズで股関節の可動性

を高め、強化することが大切です。

【40代以降に必要なトレーニング方法】

加齢による変化に応じたトレーニング

方法を取り入れることで、より効果的

に結果を得ることができます。

日常動作による関節への負担を最小限

にし、同時に筋力や可動性を向上させ

ることが重要です。

【自分の健康への投資】

パーソナルトレーニングは、自分への

最高の投資です。

日々のストレスや忙しさの中で、自分

の健康を後回しにすることはありませ

んか？

身体は気付かないうちに変わり続けて

いくもの、これから得たい未来を掴む

ためにも健康への投資をスケジュール

に組み込んでいきましょう。

パーソナルトレーニングジム体軸館は、

動きと姿勢の改善から健康で快適な未来

へ繋ぐプロフェッショナルです。

未来のための第一歩を今、踏み出してみ

ませんか？