痛みの改善は“動き”から
二子新地駅前の体軸館が
提案する腰痛改善の新しい視点
◆ はじめに｜
「痛みがあるけど、
まだ我慢できる…」
デスクワーク中心の生活が続くと、
腰や肩の重さを感じることが増えてきます。
特に50代の女性からは、こんなお声を
よくいただきます。
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「立ち上がるときの「よいしょ」は当たり前」
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「朝ベッドから起きると腰が重い」
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「仕事終わりには肩や背中がガチガチ」
「まだ我慢できるから…」と後回しにして
いるうちに、身体のクセが積み重なり、
慢性的な腰痛につながることも
少なくありません。
◆ 姿勢は「結果」
だからこそ“動き”を整える
腰痛改善というと
「お腹を引き上げて正しい姿勢を意識しま
しょう」と言われることがよくあります。
ですが実は、姿勢は“結果”にすぎません。
猫背や反り腰を意識的に直そうとして、
「こんな姿勢続けるなんて無理」
そう思ったことはありませんか？
それは、身体の動きそのものが
整っていないからです。
体軸館では、足首・股関節・背骨・肩甲骨
といった全身の動きのつながりを整える
ことで、自然とラクに動き、
過ごせる身体をつくっていきます。
◆ 回復のスピードを左右する
「動きの基準」
痛みを抱えている時期でも大切なのは、
「どの動きを、どのレベル・可動域で実施
できるのか？」を基準に考えることです。
たとえば腰痛がある場合、
痛みが出る動きを避けて安静にすることは
必要です。
しかし「完全に動かさない」よりも、
安全にできる範囲で“動きを維持・
回復させる” ほうが回復が早まるケースも
多くあります。
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動ける範囲を確認しながら少しずつ動かす
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可動域を広げていくことで、血流や関節の機能も改善
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「動けている」という実感が気持ちを前向きにしてくれる
身体の状態を“動き”という基準でとらえる
と、
回復過程そのものがポジティブに変わって
いきます。
◆ 体軸館で得られる3つの実感
体軸館の動作トレーニングを体験された方
が、最初に感じやすい変化は次の3つです。
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立ち上がりの軽さ
気合いや力まかせではなく、股関節＆脚をバランスよく使いスッと立てる感覚。
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呼吸の深まり
肩や首に力みがなく自然と息が入り、呼吸がラクになる。
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歩行の安定
足裏から足首、股関節、背骨を通して肩甲骨までが連動し、リズムよく歩ける。
小さな変化の積み重ねが、
痛みのない日常を取り戻す確かな一歩に
なります。
◆ 初回カウンセリングの流れ
👣 初めての方はこちらから
ご利用いただいています。
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丁寧なカウンセリングで不安や生活習慣を伺います
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立つ・座る・歩くなど日常動作をチェック
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現在のあなたに必要な“動きの準備”を取り入れた体験トレーニング
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上記を踏まえ、ご自宅でできる30〜60秒のセルフケアをご提案
完全マンツーマン・無理な勧誘はありません。
安心してご自身の身体と向き合っていただけます。
◆ 二子新地駅前 徒歩1分の
隠れ家ジム
体軸館は、東急田園都市線「二子新地駅」
から徒歩1分。
東海ビル3階の一室にある、
プライベートな空間です。
大きなフィットネスクラブとは違い、
人目を気にせず、自分の身体に集中できる
“隠れ家”のような場所。
業界26年のトレーナーが責任を持って
サポートしています。
◆ まとめ｜「動きを基準に」
一歩先の未来へ
痛みがあるときこそ、動きを基準に考える
ことが回復を早め、
気持ちも前向きにしてくれます。
体軸館は、あなたが最後まで自分の足で
歩き、
趣味や旅行など、人生を楽しみ尽くすため
の伴走者です。
👉 初回カウンセリング（体験トレーニング）
受付中！
お気軽にお問い合わせください。
