二子新地で腰痛改善！
50代女性におすすめの
動作トレーニングとは
はじめに｜
デスクワークで腰が重い…
そんな感覚ありませんか？
「立ち上がるときに“よいしょ”と
言ってしまう」
「長時間のデスクワークのあと、
腰や肩がガチガチになる」
「朝起き上がるときに腰が重くて
スッと動けない」
50代を過ぎるあたりの方からは、
こうしたお悩みをよく耳にします。
特にデスクワーク中心の生活では、
長時間同じ姿勢を続けることが多く、
腰や背中への負担は積み重なっていき
やすい傾向にあります。
姿勢は「結果」
——だから“動き”を整える
腰痛の原因は「姿勢が悪いから」
と思われがちですが、
実は姿勢そのものは“結果”にすぎません。
猫背や反り腰を気を付けて無理に正して
みても、またすぐに元に戻ってしまう、
そんな経験はありませんか？
それは 身体の動きのつながり（連動性）
が乱れているからです。
例えば足首が硬くなると股関節や
背骨の動きにも影響し、
その結果として腰に負担がかかります。
体軸館では、足首・股関節・背骨・肩甲骨
といった全身の動作を繋がりから見直し、
自然と姿勢が整う動き作りを大切にして
います。
動作トレーニングで得られる
3つの実感
体軸館の動作トレーニングを体験された方が
最初に感じやすい変化があります。
-
立ち上がりの軽さ
腰から…ではなく、腿の筋肉＆股関節をバランスよく使いスッと立てる感覚。
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呼吸の深まり
肩に力が入り過ぎず自然と息が入り、呼吸がラクになる。
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歩行の安定
足裏から股関節、背骨、肩甲骨が連動し、リズムよく安定した歩き。
これらは一つ一つを見ると小さな変化かも
しれません。
ですが日々積み重なると、腰痛への負担、
不安は減り、
「動くのがラク」＝「毎日が前向き」
と内面までも変えていきます。
体験トレーニングの流れ
「初めてで不安…」という方も多いと
思います。
ですが体軸館の初回カウンセリングは、
無理なく安心して受けていただける内容に
なっております。
-
カウンセリング
現在のお悩みや生活習慣を丁寧に伺います。
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動作チェック
立つ・座る・歩くといった日常の動きに直結する動作を確認し、クセを把握します。
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体験トレーニング
その方に必要な動きを整えるための準備など行います。
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フィードバック
体験で感じた変化を一緒に確認し、ご自宅で30〜60秒でできるセルフケア＆セルフトレーニングをお伝えします。
無理な勧誘など、もちろん一切ありません。
「安心して試せる」
「お互いに良い時間にする」
そのことを第一に考えています。
もし一歩踏み出したら、
どんな未来が待っているか
-
仕事終わりに趣味や友人との予定を楽しめる体力、気力的な余裕
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旅行先で歩くこと自体が楽しみになる感覚
-
趣味に集中できる軽い身体と前向きな気持ち
-
「やれば変わる」という自信＆納得感
これは遠い未来ではなく、
今踏み出す一歩からつながる
“現実的な近い未来”です。
二子新地駅前・徒歩1分の
隠れ家的パーソナルジム
体軸館は、二子新地駅から徒歩1分の
東海ビル3階にある
小さなプライベート空間です。
大人数で賑わうジムではなく、
人目を気にせず安心して相談できる
隠れ家的ジム。
業界26年のトレーナーが
マンツーマンでサポートしています。
まとめ｜
“迷う私”のままで大丈夫
完璧な準備はいりません。
不安なまま、迷ったままでも大丈夫です。
体軸館は、あなたが最後まで自分の足で
歩き、やりたいことを楽しみ尽くすための
伴走者です。
👉 まずは初回カウンセリングから。
お気軽にお問い合わせください。
その小さな一歩が、
あなたの毎日を確実に変えていきます。
📩 初回カウンセリング受付中！
（カウンセリング／動作チェック／
体験トレーニング／
セルフケア＆セルフトレーニング付）
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