【はじめに】

腰痛というと、どうしても腰そのものに

目がいきがちです。

しかし実際には、上半身や肩まわりの動き

などが腰に大きく影響していることは、

あまり知られていません。

特に50代を迎える方にとって、

デスクワークなどの仕事や趣味に取り組む

時間はまだまだこれから。

「もう若い頃のようには動けないかな…」

と感じ始める一方で、

自分らしく人生を楽しみたいと思う方も

多いのではないでしょうか。

そのためにも、腰痛にしっかりアプローチし

、今後の生活をより豊かに明るいものにして

いくことは大切ですよね。

【肩甲骨まわりと腰痛の関係】

肩甲骨は、背中上部にある骨で、

腕や肩、首との連動によって機能しながら

バランスを取る大切な役割を担っています。

この肩甲骨まわりが硬くなり、

動きが悪くなったりすると、

全身のバランスが崩れ、

結果的に腰への負担が増加してしまいます。

たとえば、肩甲骨が背骨に対し逆側へ

ズレてしまうと、肩や首が前方に出た

「猫背気味」の姿勢となり、重心はずれ、

腰を含め、背中の筋肉は常に引っ張られる

ようなストレスにさらされた状態に。

これが長く続けば、慢性的な腰痛へと

繋がってしまいます。

【根本改善には全身をみる視点が重要】

腰痛を本当に改善したいなら、

腰だけでなく、上半身や肩甲骨、

さらには全身の動きを見直すことが

欠かせません。

特に50代に差し掛かると、

これまで積み重ねてきた生活習慣や、

デスクワークでの姿勢のクセなどが

根強く残っています。

でも、だからといってあきらめる必要は

ありません。

少しずつ肩甲骨周りや背骨を動かせる

ようにし、

常に引っ張られてストレスにさらされた

背中の筋肉に刺激を入れ、

使えるようになれば、自然と胸は開き、

重心も整い、腰への負担も軽くなって

いきます。

【「体軸館」のアプローチ】

当ジム「体軸館」では、

身体を部分的な視点で捉えるのではなく、

全身のつながりを重視して、体の機能の

改善に取り組んでいます。

肩甲骨まわりの硬さがどのように

腰へ影響しているのか。

そこに首や骨盤、その他の筋肉の影響は？

普段の姿勢や動作パターンはどうか、

といった細かなポイントを丁寧にチェック

していきます。

そして、体軸館のパーソナルトレーニング

は、激しくキツいだけの運動ではなく、

そもそもの、日常生活での快適さを念頭に、

生活の中で自然に行う

《歩く、階段の上り下り、立ち座り動作》

などの動きの改善や、

それに必要なエクササイズを通して

少しずつ身体のバランスを整えていく

ものです。

「運動は苦手」

「これまで色々試したけれど長続きしなかった」という方でも安心してください。

無理なく、心地よさを感じながら、

じっくりと変化を実感できるよう

サポートしていきます。

【将来を見据えて今からケアを】

50代は、これからまだまだ人生を

楽しむべき時期です。

旅行に出かけたり、新しい趣味を始めたり、

家族や友人との時間を充実させたりする

ためにも、快適に動ける身体を整えておく

ことは大切な準備の一つです。

肩甲骨まわりの動きや姿勢を見直すことで、

腰痛はもちろん、その先にある

「思い通りに動ける明るい未来」を

手に入れましょう。

【終わりに】

腰痛の改善には単純に腰周辺をほぐすだけ

ではなく、肩甲骨まわりの可動性を高め、

体全体を意識しながら姿勢を整えることが

欠かせません。

「体軸館」では、その視点を大切にし、

あなたが「今」から「これから先」も、

より豊かに明るく過ごせる身体づくりを

全力でお手伝いいたします。

ぜひ一度、ご相談ください。

身体の変化を実感し、痛みに縛られない

新たな日常を一緒に目指しましょう。