はじめに

腰痛の根本的な改善、

痛みのない日々を当たり前のもの

とするために、

日常動作を改善することは、

実はとても大切なことです。

特に、50代に差し掛かると、

身体は若い頃と比較すると

回復力や咄嗟の反応など低下し、

長時間のデスクワークや家事などの

作業による負担が蓄積されがちです。

「昔は平気だったのに、最近は少しの

立ち仕事でも腰が重い」

「朝起きた時に腰が固まっていて、

しばらくの間はスッキリしない」

そんなお悩みをお持ちの方も多いのでは

ないでしょうか。

腰痛と日常動作の関係

多くの方は、腰痛に悩むと

「今ある痛みを何とかする方法」ばかりを

考えがちです。

過去、私自身もそうでした。

しかし、腰痛を改善し、

その状態を維持していくためには、

日常生活の動作自体を見直すことが

鍵となります。

屋内、屋外問わず歩き方、階段の上り下り

、デスク周りでパソコンに向かう際の姿勢、

洗濯物を取り込む時のかがみ方。

こういった普段何気なく行っている

動きの中に、腰へ余計な負担をかける

クセが潜んでいます。

その小さなクセが積み重なり、

長い時間を経て「慢性的な腰痛」へと

繋がってしまうのです。

悪いクセが腰痛を引き起こす仕組み

悪い動作のクセは、最初は気づかないほど

小さな負担です。

その影響による身体の変化も気付かない方

のほうが多いと思います。

しかし、毎日の反復によって

腰にストレスが溜まり、

やがて痛みとなって表れます。

逆に考えれば、これらの日常動作を

少しずつ整えることで、

腰への負担を軽減することは十分に可能です。

日頃の歩行動作や立ち上がる際の体の使い方

を改善することで、

腰回りの負担は驚くほど和らぎます。

日常動作の改善がもたらすメリット

こうした小さな改善が積み重なれば、

慢性的な腰痛は軽減し、

さらに痛みが再発しにくい身体へと

導かれていきます。

ポイントは「続けられるかどうか」。

特別で激しい運動ではなく、

日常生活で行う動作を少しずつ

正しいフォームに近づけることで、

自然に続けやすくなります。

それにより、痛みの改善はもちろん、

疲れにくく、軽やかに動ける身体へと

変わり、家事や仕事、趣味などに

より積極的になれます。

「体軸館」のアプローチ：

続けられるケア

「体軸館」では、日常動作を機能的なもの

へ変化させることを重視しています。

激しい運動よりも、

普段の歩き方・座り方・立ち上がり方など

を丁寧に見直すことで、

改善しやすく、長く良い状態を維持できる

ケアをご提供しています。

また、体のバランスを動きやすい状態へ

と導く『調整』を得意としている為、

「運動が苦手」「痛みがあるから不安」

という方でも安心して取り組めます。

諦めず、正しい動作で改善と予防を

長年悩まされてきた腰痛も、

正しい動きと少しの工夫で大きく変わる

可能性があります。

「腰が痛いから仕方ない」と諦める前に、

ぜひ一度「体軸館」にご相談ください。

日常動作からアプローチすることで、

痛みの軽減だけでなく、

再発しにくい身体づくりをサポート

いたします。

あなたがこれから先も快適に暮らせる

よう、体軸館がサポートいたします。

「体軸館」は、日常を明るく前向きに

過ごせる、そんな身体作りのお手伝いを

しています。

ぜひお気軽にご相談ください。