【足首から変える！

50代からの腰痛改善法】

長年のデスクワークや運動不足によって

腰痛や慢性的な痛みに悩まされる方

も多い50代。

更に女性であればホルモンバランスの

変化も伴い、体の不調は表れやすく

なります。

「腰痛があるけど原因がよくわからない…」

「整体に通っても一時的にはいいけど、

その時だけ…」

この様なお悩みをお持ちの方へ、

ぜひおすすめしたいのが

『体の機能改善』です。

【足首が原因？慢性痛の意外な真実】

今感じているその痛みは、

実は「痛みを感じているところ」に

原因があるとは限りません。

たとえば、腰に痛みがあったとしても、

実は足首などの筋肉や関節が硬くなり

機能が低下することで、

その影響が股関節から腰まで広がり、

腰痛となって現れることも多くあります。

特に50代からの多くの場合、

デスクワークや運動不足、

そこに加齢による筋力低下が重なり、

足首の動きが悪くなりがちです。

この足元の機能低下が腰痛などの

慢性痛を引き起こす、

大きな原因となっているのです。

【なぜ足首から体を整えるの？】

体の土台となる足首の動きが悪くなると、

その影響は足首だけでなく股関節、

骨盤まわり、背骨、さらには首や頭、

腕まで波及します。

足元の機能か低下することで

全身のバランスが崩れ、

体に不要な負担がかかってしまうのです。

その結果、腰痛や股関節痛、肩こりと

いった慢性的な症状につながります。

つまり、腰痛などの痛みを根本的に

改善したい場合、痛みのある部位だけ

をマッサージしたりストレッチしたり

するだけでは不十分です。

根本的な改善のためには、

体の土台である足首から整え、

使えるようにすることが重要です。

【足首の機能改善から始める

痛みのない生活】

足首の動きを改善すると、

結果的に体全体のバランスが整いやすく

なり、

腰への負担は減り痛みが軽減します。

具体的には、以下のようなことを

行います。

⚫︎足首の可動域を改善するストレッチ

⚫︎足裏やふくらはぎの筋力を強化する

トレーニング

⚫︎足首の関節の動きをスムーズにする

動作トレーニング

これらを定期的に実践することで、

日常の姿勢など整い、腰痛をはじめと

する慢性痛の根本的な改善が期待できます。

【人生100年時代を元気に楽しむために】

人生100年時代を迎えた今、

50代はまだまだ人生の半ば。

痛みを我慢しながら生活するより、

積極的に機能や動きから体を改善して、

趣味や旅行など楽しいことに

全力で取り組める健康な体を目指しま

しょう。

足首の機能改善は、まさにあなたの

これからの人生をより豊かで充実した

ものに変える第一歩です。

腰痛や慢性痛に悩む50代の皆さま、

今こそ足元からの機能改善に取り組み、

快適な毎日を手に入れましょう！