【はじめに】

50代に差し掛かってくると、

デスクワークや座りっぱなしの

生活習慣を原因とした腰痛に悩まされる

方が増えてきます。

腰痛はその痛みによる制限から、

日常生活の質を大きく低下させるだけで

なく、仕事のパフォーマンスにも悪影響

を及ぼします。

パーソナルトレーニングジム体軸館では、

腰痛を改善し、痛みのない生活を実現する

ためのトレーニングメソッドを

提供しています。

【腰痛の原因】

腰痛の原因はさまざまですが、

主な要因として以下が挙げられます。

⚫︎長時間の座り仕事による筋肉の硬縮

⚫︎運動不足による筋力低下

⚫︎不適切な姿勢や歩き方

⚫︎ストレスや過労

【パーソナルトレーニングの重要性】

お一人おひとりの姿勢や動き方の癖など

を含めた身体の状態や生活習慣に

合わせたトレーニングが、

腰痛改善には不可欠です。

体軸館では、お一人おひとりの状態に

応じたパーソナルトレーニング

プログラムを提供しています。

特に以下のポイントを重視しています。

《1. 個別の身体評価》

まずはお客様の身体の状態を姿勢と

動きの両面から評価します。

そこからバランスなど含め、

修正を行いながら問題点を特定します。

《2. 筋力と可動性のバランス》

関節の可動域や筋肉も含めた可動性の

向上をバランスよく行います。

特に体幹を含めた身体の使い方を改善

することで、腰への過度なストレスを

軽減します。

《3. 正しい姿勢と動作の習得》

日常生活での正しい姿勢や動作を習得する

ことも重要な要素となります。

これにより、腰に負担をかけない生活習慣

を身につけます。

《4. 継続的なサポート》

トレーニングは一時的なものではなく、

継続し身に付けて頂くことが鍵となり

ます。

体軸館では、お客様が継続しながら

ご自身でも良い状態を維持していける様、

サポートしていきます。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」（40代女性）

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

（60代女性）

【終わりに】

腰痛に悩まされる50代の皆様、

痛みのない生活を目指して

パーソナルトレーニングジム体軸館で

トレーニングを始めてみませんか？

お一人おひとりの身体の状態に合わせた

トレーニングメソッドで、腰痛を改善し、

充実した生活を毎日を手に入れましょう。

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

痛みのない未来への第一歩を、

体軸館で踏み出しましょう。