【はじめに】

50代になると、加齢による身体の変化

などもあり、腰痛に悩まされる方が増えて

きます。

特にデスクワークから長時間座って

いることが多くなる方は、その影響から

腰痛を悪化させることが少なくありま

せん。

パーソナルトレーニングジム体軸館では、　

私自身が腰痛に悩まされた経験から、

そういった痛みによる制限を

様々な場面で強いられてしまっている

方々が痛みのない生活を実現するための

腰痛改善トレーニングを提供しています。

【腰痛の原因】

腰痛の主な原因は以下のようなものです。

⚫︎長時間の座位による筋肉の緊張と硬縮

⚫︎筋力の低下とバランスの崩れ

⚫︎不適切な姿勢や動作習慣

⚫︎運動不足

【腰痛改善のためのトレーニングの重要性】

腰痛を改善し、痛みのない生活を実現する

ためには、お一人おひとりの身体の状態に

合わせたトレーニングが重要です。

体軸館では、以下のアプローチで腰痛改善

をサポートします。

《1. 姿勢改善エクササイズ》

先に骨盤の位置や背骨の動きなど調整し、

そこから背骨の自然なカーブを維持する

ためのエクササイズも行います。

これにより、腰への負担を軽減します。

《2. 体幹強化トレーニング》

体幹部の筋肉を強化し、正しい姿勢を

維持する力を養います。

ここから動きの中での体幹の働きも

身体の感覚として掴んで頂きます。

これにより、腰への負担が軽減されます。

《3. 歩行動作の改善》

機能的な歩行動作を習得し、

動作面での身体のバランス改善から

日常生活での腰への負担を減らします。

これにより、腰痛の再発を防ぎます。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」（40代女性）

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

（60代女性）

【まとめ】

腰痛に悩む50代の皆様、

痛みのない生活を目指して

パーソナルトレーニングジム体軸館で

トレーニングを始めてみませんか？

体軸館ではお一人おひとりの身体の状態

やニーズに合わせたトレーニングメソッド

で、腰痛を改善し、自分らしく過ごせる

充実した生活をサポートいたします。

ご興味のある方はぜひお気軽にご連絡

ください。

痛みのない未来への第一歩を、

体軸館から踏み出しましょう。