痛みを改善するだけでは
不十分です
繰り返さない身体をつくるため
に本当に必要なこと
「腰痛が良くなりました」
「腕が上がるようになりました」
「膝の痛みが楽になりました」
これはもちろん素晴らしいことです。
ですが、体軸館ではいつもその先を考えて
います。
それは、
「その状態を維持できるのか」
ということです。
なぜなら、一度改善したにも関わらず、
数週間や1ヶ月後に同じ痛みを繰り返して
しまう方のお話しをたくさん聞いてきた
からです。
痛みがなくなれば終わりではない
身体に痛みがある時、多くの方は
今ある痛みを取ることだけに意識が向きます。
当然のことです。
腰が痛ければ腰を何とかしたい。
肩が痛ければ肩を楽にしたい。
ですが本当に大切なのは、
「改善した状態を維持できる」
ことであり、その為に何をすれば良いのか
知ることです。
例えば、
腰痛の原因が足首にあった。
肩の痛みの原因が股関節にあった。
お尻の辛さの原因が肩甲骨にあった。
こうしたことは体軸館では珍しくありません。
実際に先日いらしたお客様も、
２〜３年続いていた腰からお尻の辛さの背景
には肩甲骨まわりの機能低下がありました。
身体はすべてつながっています。
だからこそ、痛みのある場所だけを見ても
根本的な解決にはつながらないことが
あります。
原因にアプローチすることは
スタート地点
本当の原因が見つかったら、
その部分の機能を回復させていきます。
硬くなっている関節を動かす。
働いていない筋肉を使えるようにする。
身体全体の連動性を取り戻す。
すると、
「腰が楽になった」
「歩きやすくなった」
「肩が上がるようになった」
という変化が起こることがあります。
ですが、ここで終わりではありません。
むしろ、
ここがスタート地点です。
なぜトレーニングが必要なのか
身体は長年かけて今の状態になっています。
痛みが出るまでの身体の使い方。
偏った動き方。
使われなくなった筋肉。
そうした積み重ねによって
現在の身体が作られています。
そのため、
一度動きやすくなったとしても、
身体がその状態を維持できなければ、
また元の使い方へ戻ってしまいます。
そこで必要になるのがトレーニングです。
ただし、
体軸館で考えるトレーニングは、
単に重いものを持ち上げたり、
筋肉を追い込んだりすることではありません。
繰り返さないためのトレーニング
体軸館のトレーニングは、
身体に正しい使い方を覚え、
維持してもらうためのトレーニングです。
例えば、
・使えていなかった股関節を使えるようにする
・肩甲骨と体幹の連動を高める
・弱下してしまった筋肉を強化する
・日常動作で身体全体が協調して動けるようにする
こうしたことを段階的に行っていきます。
つまり、
改善した状態を定着させるためのトレーニング
です。
痛みがなくても機能は低下する
ここで知っておいていただきたいことがあります。
それは、
痛みがないから問題がないとは限らない
ということです。
身体の機能低下は、痛みとして現れる前から
始まっています。
・関節が動きにくくなる
・筋肉が働きにくくなる
・身体の連動性が落ちる
こうした状態が続き、
身体が耐えられなくなった時に初めて
痛みとして表面化します。
だからこそ、
痛みがなくなった後も身体を定期的に
整え続けることが大切なのです。
「治す」から
「繰り返さない」へ
もしあなたが、
「とりあえず今の痛みが楽になれば良い」
ではなく、
「この先も安心して動ける身体でいたい」
と思うのであれば、
必要なのは痛みへの対処だけではありません。
本当の原因を知ること。
その原因にアプローチすること。
そして、
繰り返さないために身体の機能を高めること。
この3つがそろって初めて、
根本的な改善につながります。
数年後のあなたの生活（健康）
は今の積み重ねで決まる
数年後、
旅行を楽しめる身体。
趣味を続けられる身体。
自分の足で自由に歩ける身体。
そうした未来は、
今の身体の使い方や積み重ねによって
作られていきます。
だからこそ、
痛みが出てから慌てるのではなく、
今の身体と向き合うことが大切です。
あなたの身体は
本当に改善へ向かっていますか？
もし、
✔ 良くなったと思っても戻ってしまう
✔ 同じように腰痛を繰り返している
✔ 何をしたら良いか分からない
✔ 将来も元気に動き続けたい
そう思われているなら、
一度身体全体のつながりを確認してみませんか？
体軸館では、
姿勢や歩き方、身体の使い方、
過去の怪我の影響まで確認しながら、
本当の原因を探し、
繰り返さない身体づくりをサポートしています。
数年後、
「あの時始めて良かった」
そう思える身体づくりを一緒に始めましょう。
ご相談・初回体験のご予約は
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お気軽にお問い合わせください。
パーソナルトレーニングジム体軸館
二子新地駅前
