通常の生活に戻った今こそ、
「戻す」ではなく
「向上させる」視点を持つこと
が大切です
年末年始の休暇が明け、
日常のリズムもすっかり戻ってきた頃では
ないでしょうか。
「大きな不調はない」
「とりあえず以前と同じ感覚で動けている」
そんな風に安心過ごしている方も多いと
思います。
ですが、特に40代以降の方には、
ここで一度立ち止まって考えて頂きたい
ことがあります。
それは、
「元に戻す」という意識だけでは、
これから先身体を、特に体力面などから
維持することが難しくなるということです。
■ 「戻す」だけでは、
現状維持にならない理由
若い頃であれば、
長期休暇のあと、食事など調整することで
「元の感覚に戻す」だけなら
大きな問題なくできたかもしれません。
しかし40代以降になると、
身体は少しずつ変化していきます。
・回復に時間がかかる
・感覚の戻りが遅くなる
・使わない部分は、確実に衰え使えなく
なっていく
この中で特に重要なのが、
感覚の低下や使えなくなった部位は
自覚しにくいという点です。
休暇中に活動量が減り、
身体の中心（体幹）まわりの感覚が鈍く、
働きが落ちた状態に、
知らず知らずのうちに慣れてしまう。
その状態にありながら
「戻った」「問題なく動ける」と
感じてしまうことが、実はよく起こって
います。
■ 「向上させる意識」がないと、
維持はできない
40代以降の身体にとって、
維持＝向上と考える必要があります。
つまり、
・以前と同じ感覚に戻す
ではなく
・以前よりも、少し良い状態をつくる
という意識を持たなければ、
結果的に身体の機能は少しずつ下がって
いきます。
これは体力的な問題でもあれば、
身体の使い方と刺激の質の問題でもあります。
■ 差が出るのは
「日常の何気ない動き」
この意識の差は、
トレーニング中よりもむしろ、
日常の動きに表れます。
⚫︎歩くとき
⚫︎立ち上がり
⚫︎階段の上り下り
⚫︎物を持ち上げ移動させる
身体の中心がしっかり働いていれば、
これらの動きは軽く、スムーズです。
一方で、
「戻す」意識だけで過ごしていると、
体幹はうまく機能せず、
手足や腰などが代わりに頑張り、
負担をかけ続けることになります。
その積み重ねが、痛みから運動不足、
更に体力の低下、そして病気など
数か月後、数年後の不調につながって
いきます。
■ 体軸館が大切にしている考え方
体軸館では、
「痛み等、不調が出てから整える」
のではなく、
動きを基準に、
今よりも少し良い状態をつくること
を大切にしています。
・身体の中心から動けているか
・手足など無駄な力が入っていないか
・日常動作に繋がる動きがスムーズになっているか
こうした点を確認しながら、
クライアント様お一人お一人にとって
必要な刺激を加えていきます。
その結果、
日常の動きが自然に変わり、
無理なく身体を使える状態がつくられて
いきます。
■ 問題がないと思っている
“今”こそ、
向上させるチャンスです
痛みがある状態をマイナス、
痛みのない状態が０（ゼロ）
良い状態をプラスと考えると、
痛みや大きな違和感がない今は、
身体を向上させる絶好のタイミングです。
・この先も動ける身体でいたい
・体力の低下を感じる前に対策したい
・年齢のせいにせず、自分の身体と向き合いたい
そう感じている方は、
「戻す」ではなく
「今より良い状態をつくる」
という視点で、身体を見直してみてください。
■ これからの人生を、
より軽やかに過ごすために
40代以降の身体は、
何もしなければ少しずつ衰えていきます。
だからこそ、
意識的に「向上させる」ための
刺激を入れることが、
結果的に身体を維持することにつながります。
体軸館では、
あなたの今の身体の状態を丁寧に
確認しながら、
日常の動きが自然に整い、
これから先も安心して動ける身体づくりの
サポートをしています。
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
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（動作チェック＋体験トレーニング付）
