本日はオンラインパーソナル♪

 

感想を頂きましたので

早速。。

 

【ここから】

 

今回のオンラインセッションは上半身を柔らかくしたい！という事でお願いしました。定期的に通っていたダンスのレッスンも2ヶ月ほどお休みしており、仕事も忙しく、肩から首肩甲骨がガチガチになっていました。まあ、それじゃなくてもガチガチですが。笑

まずは台に乗って股関節に付いている筋肉を緩ませる事から‥って、え？私が頼んだのは上半身だよね？と疑問を抱きながら（口には出さない）言われた通りに動いてみる。‥と不思議な事に後屈がやりやすくなっています。その後も座って股関節中心に脚を回す動き。これは地味にキツイ。股関節についている腸腰筋を伸ばす動きだそうだ。やっているうちに脚がつりそうに（苦笑）しかし頑張った甲斐があって、なんだか体の奥の筋肉が緩んで体全体が軽くなった。おおお！

そして上半身の肩周りをほぐす動きに。
特別なものは使わず、ペットボトルやタオル、椅子、壁などを使って進めて行きます。ストレッチだと思っていたのに、地味にきつい動きもあり、汗が出てくる。肩も今までにやったストレッチの中で一番効いたかも！小さなiPhoneの画面で受けましたが、お手本の動きの他に細かく説明してくれるので全く問題なし。自分の動きを見てもらうため、動きによってはiPhoneの位置を変えて見てもらいました。

セッションの終わりにはもう一度肩の動きをチェックしてもらい、微調整。終わった後にはなんと上半身だけでなく、体全体が軽くなり頭までスッキリしました！頭がクリアーになって、この爽快感はなんだ？というくらいスッキリしました。不思議。

家にこもっていて身体が固まっている時はもちろんですが、暗いニュースで気分が落ち込んで元気になりたい方にもオススメです！

 

【ここまで】

 

オンラインでも

しっかりと効果を実感してもらう！

 

これを意識してやっているので

実感して頂けているのが分かると

やっぱり嬉しいです♪

 

今こういう時期ですが

 

『ただただ耐えて我慢の時。。』

 

ではなく、

それならそれで、

今出来るやり方で

やっていきましょう！

 

身体は何もしないでいたら

確実に弱体化していきます。

落ち着いた時にまたそれを

取り戻すのは、

ほんっっとに大変です！

 

実際、座っている時間が長くなって

どうも腰、股関節の調子が悪いという方の

話も聞いています。 

 

でも、

そんな出歩く事が出来ない今だからこそ

出来る身体の調整があると

思うんです。

 

出歩けないから運動が出来ない

歩かない分調子が良くない

もしくは身体が重だるい

でも時間はある。。

 

そんな今にあったやり方が。

 

終息するのを

ただじっと待つのではなく

終息に向かう事を信じ

終息する為の行動をしつつ

 

終息した時をより良い状態で

迎えられるよう

現状、ある選択肢の中で

一番良い行動をしていきましょう！

 

それでは^ ^