【腰痛に悩む50代のあなたへ】

50代になると、比較的多くの方が

腰痛に悩まされるようになります。

特にデスクワークや長時間の座り仕事

など多い方は、腰にかかる負担が増え、

慢性的な痛みに繋がりやすくなります。

しかし、腰痛は単に加齢による結果という

わけではありません。

正しくアプローチを取ることで、

根本から改善し、快適な生活を取り戻す

ことは可能なのです。

【腰痛の原因を理解する】

腰痛はさまざまな要因によって引き起こ

されます。

50代の方に特に多い腰痛の原因は、

以下の通りです。

《長時間の座位姿勢》

長時間座っていると、一部の筋や関節に

圧力が加わり、そこから筋肉の硬縮など

身体のアンバランスを引き起こし、

腰や首に過度な負担を掛けやすくなり

ます。

《筋力の低下》

年齢的なもの以外でも、姿勢の悪化など

は運動への意欲の低下に繋がりやすく、

そこから筋力が低下し、

正しい姿勢を保つことも難しくなります。

《可動性の低下》

デスクワークなどで同じ姿勢を続けた結果

身体の使い方でもアンバランスが生まれ

てしまいます。バランスを崩した動作は

腰や首、膝などに負担を掛けやすくなり

ます。

これらの要因に対処するためには、

単に痛みを和らげるだけでなく、

腰痛の「根本的な原因」に働きかける

ことが重要です。

【体軸館が提供する腰痛改善のための

動作トレーニング】

体軸館では、私自身が過去に腰痛に

悩まされた経験から、

腰痛をその場だけでなく根本から改善

するための動作トレーニングを提供して

います。

このトレーニングは腰痛に悩まされて

いた過去の私のように、

現在腰痛やそこからくる不安などに

悩まされる方が、

その痛みによる制限から解放され、

快適な生活を送ることを特に意識し、

設計されています。

以下がその主な要素となります。

《1. 姿勢改善エクササイズ》

先に骨盤の位置や背骨の動きなど調整し、

そこから背骨の自然なカーブを維持する

ためのエクササイズも行います。

これにより、腰への負担を軽減します。

《2. 体幹強化トレーニング》

体幹部の筋肉を強化し、正しい姿勢を

維持する力を養います。

ここから動きの中での体幹の働きも

身体の感覚として掴んで頂きます。

これにより、腰への負担が軽減されます。

《3. 歩行動作の改善》

立ち歩きや踏むなどの機能的な歩行動作を

修正または習得し、動作面での

身体のバランス改善から日常生活での

腰への負担を減らします。

これにより、腰痛の再発を防ぎます。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」（40代女性）

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

（60代女性）

【終わりに】

腰痛は現在悩まされているあなたに

とって大きな悩みかもしれませんが、

体軸館の動作トレーニングを取り入れる

ことで、根本からの改善が可能です。

専門家である私が、あなたの身体に

最適なトレーニングプランを提案し、

快適な生活を取り戻すお手伝いを

いたします。

まずはお気軽にお問い合わせください。

あなたの健康で快適な未来への第一歩を

共に踏み出しましょう！