50代になると、加齢による身体の変化も

あり、多くの方が腰痛に悩まされるように

なります。

特にデスクワークを中心とした仕事が

続くと、腰への負担が蓄積しやすく、

慢性的な痛みや不快感に繋がることが

少なくありません。

しかし、これらの腰痛は

正しくアプローチすることで、

根本から解消し、痛みのない生活を手に

入れることができます。

この記事では、50代の座り仕事による

腰痛に悩む方に向けて、

体軸館が提供する動作トレーニング法を

ご紹介します。

【座り仕事が腰痛を引き起こすメカニズム】

長時間座っていると、背骨や股関節まわり

に負担がかかり、筋肉が硬縮します。

特に姿勢が悪いまま座り続けると、

腰椎が圧迫され、腰痛が発生しやすくなり

ます。

さらに、年齢を重ねるにつれて筋力や

筋肉、関節の可動性が低下し、

身体全体のバランスが崩れやすくなり、

腰痛が慢性化することが多いです。

【動作トレーニングによる

腰痛改善のアプローチ】

体軸館が提案する動作トレーニングは、

腰痛を根本から改善するために開発され

ています。

このトレーニングは、単に筋力を強化する

だけでなく、日常の動作を見直し、

身体の機能的な使い方を習得すること

により、身体の特定の部位への過度な

ストレスを防ぎ、結果として腰痛などの

慢性痛を解消することを目的としています。

《1. 姿勢改善エクササイズ》

先に骨盤の位置や背骨の動きなど調整し、

そこから背骨の自然なカーブを維持する

ためのエクササイズも行います。

これにより、腰への負担を軽減します。

《2. 体幹強化トレーニング》

体幹部の筋肉を強化し、正しい姿勢を

維持する力を養います。

ここから動きの中での体幹の働きも

身体の感覚として掴んで頂きます。

これにより、腰への負担が軽減されます。

《3. 歩行動作の改善》

立ち歩きや踏むなどの機能的な歩行動作を

修正または習得し、動作面での

身体のバランス改善から日常生活での

腰への負担を減らします。

これにより、腰痛の再発を防ぎます。

【50代からでも始められる

動作トレーニング】

「今さらトレーニングを始めても

効果があるのか？」と不安に思う方も

いるかもしれません。

しかし、体軸館の動作トレーニングは、

50代の方でも無理なく始められる

プログラムとなっています。

専門のトレーナーがお一人おひとりの

身体の状態に合わせてプログラムし、

指導するため、

初心者の方も、しっかりと効果を実感しな

がら、安心して取り組むことができます。

【痛みのない生活を目指して】

腰痛が改善されると、その痛みによる制限

やストレスから解放され、日常生活の質が

向上し、よりアクティブで楽しい生活を

送ることができます。

体軸館の動作トレーニングで、

腰痛のない快適な毎日を手に入れましょう。

【終わりに】

50代の座り仕事による腰痛は、

多くの人が抱える悩みです。

しかし、適切なアプローチを行うことで、

腰痛は根本から改善でき、

痛みのない快適な生活を実現できます。

体軸館での動作トレーニングを通じて、

腰痛のない未来を手に入れませんか？

まずは初回カウンセリングにお越し

いただき、あなたに最適な改善プランを

見つけましょう。