【座り仕事が長い50代のあなた、

腰痛に悩んでいませんか？】

50代になると、長時間のデスクワークや

日常的にも座っている時間が長くなること

で、腰痛に悩む方が増えてきます。

姿勢が崩れ、筋力も低下することで、

腰への負担が大きくなり、

痛みを引き起こしやすくなります。

こういった痛みや、その痛みによる制限が

毎日の仕事の効率や生活の質を大きく低下

させているのではないでしょうか？

【腰痛を放っておくことで、

あなたの生活にどんな影響が出るのか？】

「ただの腰の痛みだし、少し休めば治るはず」

と思っていませんか？

放置すると、腰痛はさらに悪化し、

仕事中の集中力低下や睡眠の質の悪化、

さらには他の関節や筋肉への負担に繋がる

こともあります。

放置し続けると、腰痛を慢性化させ、

痛みが増すだけでなく、

趣味や旅行、家族との時間も楽しめなく

なるかもしれません。

【動作トレーニングで、

腰痛を根本から解決しませんか？】

そんなあなたに必要なのは、

単なるストレッチや休息ではなく

『動作トレーニング』です。

動作トレーニングは、機能的な動作を

身につけ、日常生活の中で何気なく行う、

歩行や階段の上り下りなどへアプローチ

し、日常をより快適にしていき、

それにより腰への負担を減らし、

腰痛を根本から改善していく方法です。

特に50代デスクワーカーの方は、

この動作面のアンバランスが腰にストレス

を掛けている事が多い為、

お勧めの改善方法となります。

【効果的な動作トレーニングを取り入れて、

痛みのない生活を手に入れましょう】

お勧めのトレーニングの中には、

以下のようなものが含まれます。

《キャット＆ドッグ》

まず四つん這いの姿勢になります。

両手で床を押しながら、へそを覗き込む

ようにし、背中を丸くしましょう。

この時肩甲骨は外へスライドさせながら

頭側へ動くことを意識します。

そして、次は上を見上げるようにしなが

ら、胸を反らすようにします。

ここでは肩甲骨を頭と逆方向へ動かす

ようにしましょう。

【体軸館の特別プログラムで、

腰痛改善を体感しませんか？】

現在、体軸館では50代の座り仕事による

腰痛に特にお勧めの「腰痛改善プログラム」

を提供中です。

初回カウンセリングで体験トレーニングも

受けることができ、プロのトレーナーに

よる個別指導で、あなたに最適な

動作トレーニングをお試しいただけます。

【今すぐ初回カウンセリングを

お申し込みください！】

正しくアプローチする事により１日でも

早く、腰痛に悩まされる日々に終わりを

告げ、痛みを忘れた健康的な生活を

手に入れましょう。

体軸館がその為のサポートを全力で行い

ます。

快適な日常生活を取り戻すための第一歩を

共に踏み出しましょう！

お問い合わせをお待ちしております。