「痛くなってから」

ではなく、

「これからやりたいこと」

から身体を考えてみませんか？

「腰が痛くなったから、何とかしなければ」

「膝が気になり始めたから、運動を始めよう」

身体について真剣に考えるきっかけは、

多くの場合「痛み」や「不調」だと思います。

もちろん、身体に不調を感じた時に

ケアをすることは大切です。

しかし私は、身体づくりには

もう一つの考え方があってもいいと

思っています。

それは、

「今どこが痛いか」から考えるのではなく、

「これから何をしたいか」

から身体を考えることです。

あなたは5年後、

10年後に何をしていたい

ですか？

例えば、

旅行が好きなら、行ってみたい場所は

ありませんか？

ゴルフが好きなら、何歳まで続けたい

でしょうか？

お孫さんがいる方なら、一緒にどこかへ

出かけたいと思うかもしれません。

理由はそれぞれかと思いますが仕事であれば、

できるだけ長く現役でいたいかもしれません。

特別なことでなくても、

買い物へ行く。

友人と食事をする。

電車に乗って出かける。

自分の足で好きな場所へ行く。

こうした日常も、身体が動いてくれるから

できることです。

ところが普段は、できていることを

「できて当たり前」と感じているため、

そのために必要な身体の機能について

考える機会はあまりありません。

「旅行へ行ける身体」

には何が必要でしょうか？

例えば「5年後も旅行を楽しみたい」

という目標があったとします。

旅行では、普段の生活以上に歩くことがあります。

駅では階段を使うかもしれません。

荷物を持って移動することもあります。

長時間、電車や飛行機で座ることもあります。

そして目的地に着いたら、

「疲れたからホテルで休もう」

ではなく、

「せっかく来たから、あそこまで歩いて行ってみよう」

と思える身体でいたいのではないでしょうか。

そのためには単に「腰が痛くない」

だけで十分とは限りません。

足首や股関節が動く。

身体を支える力がある。

バランスを保てる。

長く歩ける。

疲れても姿勢や動作を大きく崩さず動ける。

こうした様々な身体の機能が必要になります。

つまり、

「旅行へ行きたい」というこの先の人生に

おいての希望から逆算すると、

今取り組むべき身体づくりが見えてくる

ことがあります。

痛みがない＝身体に問題がない、

とは限りません

身体は、動きにくい場所があっても

別の場所で補いながら動くことができます。

そのため、

「痛くないから大丈夫」

「普通に歩けているから問題ない」

と思っていても、実際に身体を見ると

左右差が大きかったり、

特定の関節を十分に使えていなかったり

することがあります。

今は痛みがなくても、

以前より歩幅が小さくなった。

階段で無意識で手すりを掴むことが増えた。

旅行すると翌日に疲れが残る。

長く座った後、すぐに動き出しにくい。

こうした小さな変化は、これからの身体を

考えるヒントになります。

大きな不調が出るまで待つのではなく、

今できていることを、これからもできるよう

身体をつくっておく。

これも身体づくりの大切な目的だと思います。

身体づくりのゴールは

「トレーニング」では

ありません

トレーニングというと、

「筋肉をつける」

「体重を落とす」

「運動不足を解消する」

といったことをイメージされるかもしれません。

もちろん、それらも目的の一つです。

しかし体軸館が考える身体づくりは、

トレーニングそのものがゴールではありません。

スクワットが何回できるか。

何kg持ち上げられるか。

何歩歩いたか。

それだけでなく、

その身体を使って、これから何をしたいのか。

そこまで考えることを大切にしています。

トレーニングは、人生を豊かにするための

「手段」の一つだからです。

できなくなってから、

取り戻すだけではなく

年齢を重ねれば、身体が変化していくこと

自体を止めることはできません。

しかし、

「年齢を重ねる＝できることが一つずつ減っていく」

と最初から決めてしまう必要もありません。

今のあなたの身体に必要なことを知り、

身体の機能を整え、

動作を見直し、

必要な力をつけていく。

そうやって今から準備することで、

これからも残していけるものがあります。

そして、もしすでに以前できていたことが

難しくなっていたとしても、

そこで終わりではありません。

今の自分を出発点にして、

ここからまた始めればいい。

これは体軸館が身体づくりを通して

大切にしている考え方の一つです。

「痛み」ではなく、

「やりたいこと」を聞く理由

体軸館では、身体の状態だけでなく、

「これから何をしたいですか？」

ということも大切にしています。

同じ腰痛でも、

旅行へ行きたい方と、

ゴルフを続けたい方と、

仕事を元気に続けたい方では、

必要になる身体の使い方や目指すところも

違うからです。

身体の機能を確認する。

歩行や立ち上がりなどの動作を見る。

そして、その方がこれからやりたいことを考える。

その3つをつなげながら、

身体づくりを進めていきます。

5年後、10年後のために、

今日できること

未来の身体がどうなっているかを、

正確に予測することはできません。

だからこそ、

「悪くなったら考えよう」

ではなく、

「これからもやりたいことがあるから、

今から身体をつくっておこう」

という選択があってもいいのではないでしょうか。

5年後も旅行を楽しみたい。

10年後も自分の足で歩きたい。

好きなスポーツをできるだけ長く続けたい。

家族や大切な人との時間を、

身体への不安で諦めたくない。

そのための身体づくりは、

今日から始めることができます。

今、痛みがある方も。

まだ大きな不調はないけれど、

身体の変化を感じ始めている方も。

今の身体の状態が、これからの身体の

すべてではありません。

今の自分を知る。

これからやりたいことを考える。

そして、ここからまた始める。

体軸館では、その先にある「やりたいこと」

まで見据えながら、

お一人おひとりの身体づくりをサポートして

います。

好きなことを、最後まで楽しめる身体へ。

まずは初回カウンセリングで、

現在の身体の状態と、

これからのために何が必要なのかを

一緒に確認してみませんか？