【はじめに】

50代になると、長時間のデスクワーク

や座り仕事によって腰痛に悩まされる方

が増えてきます。

腰痛は生活の質を低下させ、日常生活に

支障をきたすこともあります。

しかし、姿勢改善と動作トレーニングを

取り入れることで、

腰痛を根本から解消し、

快適な毎日を手に入れることができます。

今回は、パーソナルトレーニングジム

体軸館が提供する姿勢改善から、

腰痛を解消するアプローチについて

詳しくご紹介します。

【腰痛の原因と影響】

腰痛の原因はさまざまですが、

デスクワークや座り仕事が長時間続く方

に多いのが、姿勢が悪くなり、

そこから筋肉が硬縮し、これにより、

腰に負担がかかりやすくなり、

痛みが起こるといったことがあります。

また、運動不足や筋力低下も腰痛を

引き起こす要因となります。

【体軸館のアプローチ】

パーソナルトレーニングジム体軸館では

、腰痛の根本改善を目指し、

以下の3つのアプローチを採用しています。

《1. 姿勢改善》

正しい姿勢、バランスを保つことは、

腰痛の予防と改善に非常に重要です。

体軸館では、専門のトレーナーが

個々の姿勢をチェックし、改善点を

具体的に指導します。

正しい姿勢を身につけることで、

腰への負担を軽減し、痛みを和らげる

ことができます。

《2. 筋力トレーニング》

腰痛の原因となる筋力の低下を防ぐため

に、特に体幹部や身体の背面の強化を

行います。

体軸館では、個々の体力や身体の状態に

合わせたトレーニングプログラムを

提供し、無理なく続けられるよう

サポートします。

筋力をつけることで、修正された姿勢を

保持し、腰への過度なストレスを軽減し

、腰痛の予防に繋げていきます。

《3. 動作トレーニング》

日常生活での動作を見直し、

正しい動作を身につけることも腰痛改善

には欠かせません。

体軸館では、歩行や座り方など、

日常の動作をトレーニングを通じて

改善していきます。

これにより、日常生活の中で腰に負担を

かけない動きを身につけ、

腰痛の再発を防いでいきます。

《 お客様の声》

実際に体軸館でトレーニングを受けた

お客様からは、多くの喜びの声が寄せら

れています。

「階段を上るのも、ズボンを履くのも

辛かったのが嘘のようです。 

痛みが続いたことで歩き方もよく分から

なくなっていましたが、帰り道を歩いて

いて、足裏から伝わる感触や

身体の軽やかさを感じて、とても嬉しく

なりました。」（40代女性）

「どうして痛いのか、何が足りないのか 

、分かる言葉で説明があります。

少しずつ働きだしてる左股関節 。

諦めることなく先生のメニューをこなし

ていきたいと思います。
頑張ろうって思える施術、大丈夫って

気持ちにしてくださる 先生です。」

（60代女性）

【まとめ】

腰痛は、放置しておくと慢性化し、

生活の質を大きく低下させます。

しかし、適切なトレーニングを行うこと

で、腰痛を根本から改善し、

快適な毎日を手に入れることはできます。

パーソナルトレーニングジム体軸館では

、専門のトレーナーがあなたの健康を

全力でサポートいたします。

ぜひ、一度体験してみてください。

あなたの健康で快適な未来を、

体軸館と共に築きましょう。