最も簡単なセルフケア?

本日は、最も簡単なセルフケアを。

 

僕のセッションを受けられている方には、

 

●ご自身で行う筋肉の緩め方

●ご自身で行うストレッチ

●ご自身で行うコンディショニング(トレーニング)

 

をお伝えしていますが、そこに合わせると更に効果が上がるものを。(飛躍的に!!!。。とまでは言いませんが。。)

 

それは。。。

 

お水を飲んでください。

文字通り、《お水》です。

 

カフェインを含まず、糖質も含んでいないものを。

 

それだけで、上に書いた、行って頂く3つの効果が上がります。

 

1日の間に、小まめに飲んで頂く事は、

セッションの際、お伝えしていますが、

 

セルフケアを行う時にも。。

というのが抜けていたと思います。。

 

是非やってみてください。

 

セルフケアを行う10〜30分前、やりながら合間に。。

 

特に寒くなって、水分補給の頻度が下がってくる時期だと思いますので、余計お伝えしたほうが良いかと思い書いてみました。

 

では、引き続き楽しみながら、腰痛改善していきましょう!

 

それでは^^

関連記事

  1. それぞれの良さを感じ…

  2. どうせやるなら確実に。。

  3. 体軸館での痛み改善とは、、

  4. ようやく手に入りました♪

  5. 効果実感!

  6. 想像する力

プロフィール

岩下洋太プロフィール

岩下 洋太(いわした ようた)
詳しいプロフィール

営業日および営業時間

火曜日 10:00〜21:00
水曜日 10:00~21:00
木曜日 13:00~21:00
金曜日 10:00〜21:00
土曜日 13:00〜20:00
日曜日 10:00~19:00

  1. 2022.05.15

    《こちらも継続が大事》

  2. 2022.05.12

    【想い】

  3. 2022.05.08

    【継続のこつ?】

  4. 2022.05.02

    『一体、何をやったんですか?』

  5. 2022.04.27

    【腰痛改善の為に、、】