最も簡単なセルフケア?

本日は、最も簡単なセルフケアを。

 

僕のセッションを受けられている方には、

 

●ご自身で行う筋肉の緩め方

●ご自身で行うストレッチ

●ご自身で行うコンディショニング(トレーニング)

 

をお伝えしていますが、そこに合わせると更に効果が上がるものを。(飛躍的に!!!。。とまでは言いませんが。。)

 

それは。。。

 

お水を飲んでください。

文字通り、《お水》です。

 

カフェインを含まず、糖質も含んでいないものを。

 

それだけで、上に書いた、行って頂く3つの効果が上がります。

 

1日の間に、小まめに飲んで頂く事は、

セッションの際、お伝えしていますが、

 

セルフケアを行う時にも。。

というのが抜けていたと思います。。

 

是非やってみてください。

 

セルフケアを行う10〜30分前、やりながら合間に。。

 

特に寒くなって、水分補給の頻度が下がってくる時期だと思いますので、余計お伝えしたほうが良いかと思い書いてみました。

 

では、引き続き楽しみながら、腰痛改善していきましょう!

 

それでは^^

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