腰痛改善。。確実に前進する為に

最近、セッションをしていて思うのですが、

腰痛改善を目指し、トレーニングをしようと考える方が少しずつ増え始めているようで^^

 

僕としては、本当に良い傾向だと思っています。

 

その場しのぎで何とかしてもらおうとするより、

自発的に腰痛にならない様に行動を起こすっていうのは。

もちろん、状況に応じて、トレーニングより先に施術を。。

って事もあるにはありますが^^

 

ただ、トレーニングをするにしても、

 

●そのトレーニングは何の目的で行うのか?

●使いたい筋肉、関節はどこなのか?

 

この二つは最低限、意識してくださいね。

 

『こんな感じで動かせばいいんでしょ。。』

 

で行うと、

 

良くて、効果がない

悪ければ、毒になる

 

なんて結果になりかねないですから。

 

どういう事かと言うと、腰痛になる一つの原因として、ある一つの筋肉の機能が低下して、近くの別な筋肉が代わりに働いて、そのせいで疲労して固くなり、結果、腰痛。。

 

っていう事もあるんです。

 

本来の機能とは違う働きをして。

 

でも、長年、そんな身体の使い方をしているから、

腰痛の原因になるような、そんな使い方であっても、なんの違和感も無いんです。

 

そんな身体の状態で、

何となくでそこら辺を動かせば。。(トレーニングすれば。。)

 

結果は想像出来ますよね?(; ̄ェ ̄)

 

そうなんです!

疲労から固くなってしまった箇所に余計に負担を掛ける可能性が高いんです。

 

なので、もしも腰痛改善の為にトレーニングしていて、腰が痛くなってきた場合、やり方が違うかも。。

何が正解だっけ?って考えてみてください。

 

間違っても、根性論で無理矢理やらないでくださいね。

 

正解が分からない場合は、正解を知っている人に見てもらえば良いだけの話しなので^^

そうする事で貴重な時間を無駄にせず、効率良く、確実に腰痛改善へ前進出来るんですから。

 

それでは^^

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