さて、前回までで、

 

①身体のバランスを変える

②止め方＆動かし方を覚えて頂く

③身体が覚えている《日常の》違和感の無い自然な身体の使い方に変化を起こす

 

この三つが必要になる事を書きました。

 

その続きを。。。

 

身体のバランスが崩れていたという事は分かりやすく言うと、

そこには縮んだままになっていた筋肉とその反対側の伸びきった（引っ張られた）ままになっていた筋肉があるんです。

この筋肉って、バランスを戻してあげた結果、基本的にはどちらも筋力は低下している可能性が高いです。

 

どっちにしても、動かしにくい状態であった事には変わりないですからね。

 

。。という事は。。

 

そうなんです！

多少なり、強化はしましょう！

って事です＾＾

 

まあこれも、より確実に、腰痛に戻らない為の手立ての一つだと思ってやってみましょう。

 

実際にこの期間にやる事は、

腰痛が改善したあと、ちょっと腰が重いかなと思ったタイミングで行う事で、腰への負担を軽減する事にも繋がり、それが、ご自身で身体を管理する事になりますから＾＾

 

まあ、、

忘れてしまったら、確認しにいらして頂いても構わないのですが(´∀｀)

 

個人的には物事を忘れられるのが、ある種、人間の強みだとも思っていますからね。

全て憶えていられたとしたら。。。（；￣ェ￣）

 

考えないでおきましょう！！

 

あっ。。

縮んだままの筋肉＆伸びきったままの筋肉についてですが、イメージしにくい場合、、

 

地面に木の棒が立っていたとして、このままでは傾いてしまうので、両側から紐を張って立たせたとしましょう。

左側の紐が縮んだら棒は左側に傾き、更に右側の紐は引っ張られて伸びてしまいますよね？

 

そんな感じです。

この場合、

 

棒＝骨

紐＝筋肉

 

ですね！

 

それでは＾＾