本日は、
【万が一に備え維持したい関節】のお話し。
ちなみに”維持“したいと書きましたが
ある程度、スムーズ動くことを前提と
しておりますので、ご注意を。。
さて、その関節とは
●足首
●股関節
●胸椎(背骨の肩甲骨辺り)ざっくり?
です。
もしかしたら予想通りかもしれませんが、
パーソナルトレーニングの指導をしながら
ここは外しちゃいけないと
僕が意識している場所です。
ここがスムーズに動くなった場合、
足首、膝、股関節、腰、肩、首、手首など
まあ、、様々なところに不具合が
起きますから。
もちろん軟体動物?のようにまで動く必要は
ないと思いますが、
ある程度、きちんと動くようにしておいた方が
後々、悔やむことがなくなって
良いのかなと思います。
僕もこの3つは自分でも気を付けています。
パーソナルトレーナーになってから。。。
ではありますが(; ̄ェ ̄)
仕方ないですよね。
それまでは知らなかったんですから。
トレーニングも多少はして
ストレッチもそれなりにはやっていましたから。
縦も横もそこそこ開脚できて、
まさか大事なところを抑えられていないとは
思いませんからね。
(↑今さらながらの言い訳?)
今思えば、同じ時間
トレーニングやストレッチをするにしても
ポイントをおさえてさえいれば、
あの時の腰痛はなかったのかなと
そう思います。
今回は、これを読む皆さんが
同じ失敗をしない様にという事と
体軸館でパーソナルトレーニングを
受けられる方に対しては、
なぜほぼ毎回、可動域のチェックを
しているのかをお伝えする為に
これを書いてみました。
この3つは絶対外せないんです。
なので、ご自身でトレーニングされる方は
ここを意識し、
体軸館でパーソナルトレーニングを
受けられている方は、
《あの3つをチェックしているな、、》
なんて思いながら受けてください(*^ω^*)
立ち姿勢を見る時から
この3つは必ず確認していますから。
それでは^ ^