現代のライフスタイルでは、

デスクワークだけでなく、

日常のさまざまな場面で、

座っている時間が長くなりがちです。

すると筋肉や関節の可動域、可動性は

低下しやすくなり、

気がつくと腰や首肩まわりに

違和感や痛みを感じている……

という方が増えてきています。

特に加齢による身体の変化を感じ始める

50代の方からは、

「長く座っていて立ち上がると腰が痛む」

「姿勢の悪さが気になる」といった声を

よく伺います。

【根本解決には「動作の改善」がカギ】

痛みの根本的な解決のためには、

姿勢だけに注目するのではなく

「動作（体の使い方）の改善」を行うこと

が大切です。

座る・立ち上がる・歩くなど、

日常動作の質を高めると

自然と背骨や骨盤が正しい位置に戻り

やすくなり、改善した姿勢の維持も

しやすくなります。

その結果として腰への負担が減り、

痛みの改善だけでなく、

痛みの繰り返しにくい体を手に入れる

ことができるのです。

【動作改善で腰への負担を減らし、

痛みを防ぐ】

体の使い方が正しくなると筋肉や関節へ

の余計な負荷が減り、

腰にかかる負担も軽くなります。

「もう痛みや不調に悩まされる日々は

卒業したい」

「これから先もアクティブに趣味や

お出かけを楽しみたい」と

お考えの50代の方にとって、

動作改善は腰痛から解放された毎日への

大切な第一歩です。

【体軸館のサポート】

パーソナルトレーニングジム体軸館では、

腰痛の改善を目指す皆さまに対して

“動作の質”に焦点を当てた

マンツーマン指導を行っています。

姿勢だけでなく、動作や体の機能から

自分の体と向き合い、

腰痛の原因に根本からアプローチする

ことで、より快適な毎日を過ごせるよう

サポートいたします。

どうぞお気軽にご相談ください。

体軸館パーソナルトレーニングジム

─「動きを変えて、腰痛のない暮らしへ」─