【座り仕事が引き起こす腰痛に悩んでいませんか？】

50代を迎え、多くの方が腰痛に悩まされる

ようになってきます。

特に、デスクワークなどで長時間座り続け

ることが多い方にとって、

腰痛は避けて通れない問題となります。

しかし、腰痛をただ我慢するのではなく、

その根本原因にアプローチすることで、

痛みのない生活を実現することは可能です。

【なぜ腰痛が起こるのか？根本的な原因を探る】

腰痛の原因は一つではありません。

特に50代になると、加齢に伴う筋力や

筋肉、関節の可動性の低下、

日々の習慣などが大きく影響してきます。

以下は、腰痛の主な原因です。

《長時間の座位姿勢》

長時間座っていると、一部の筋や関節に

圧力が加わり、そこから筋肉の硬縮など

身体のアンバランスを引き起こし、

腰や首に過度な負担を掛けやすくなり

ます。

《筋力の低下》

年齢的なもの以外でも、姿勢の悪化など

は運動への意欲の低下に繋がりやすく、

そこから筋力が低下し、

正しい姿勢を保つことも難しくなります。

《可動性の低下》

デスクワークなどで同じ姿勢を続けた結果

身体の使い方でもアンバランスが生まれ

てしまいます。バランスを崩した動作は

腰や首、膝などに負担を掛けやすくなり

ます。

これらの要因を取り除くためには、

単に痛みを緩和するだけでなく、

腰痛の「根本原因」に働きかけることが

重要となってきます。

【体軸館が提供する腰痛改善のための動作トレーニング】

体軸館では、私自身が過去に腰痛に悩まされ

、改善した経験から、腰痛をその場だけで

なく、その痛みを根本から解消するための

動作トレーニングを提供しています。

これにより、痛みのない生活を実現する

サポートを行います。

以下は、当ジムで実施している主な

トレーニングの一例です。

《1. 姿勢改善エクササイズ》

先に骨盤の位置や背骨の動きなど調整し、

そこから背骨の自然なカーブを維持する

ためのエクササイズも行います。

これにより、腰への負担を軽減します。

《2. 体幹強化トレーニング》

体幹部の筋肉を強化し、正しい姿勢を

維持する力を養います。

ここから動きの中での体幹の働きも

身体の感覚として掴んで頂きます。

これにより、腰への負担が軽減されます。

《3. 歩行動作の改善》

機能的な歩行動作を習得し、

動作面での身体のバランス改善から

日常生活での腰への負担を減らします。

これにより、腰痛の再発を防ぎます。

【50代からでも始められる、痛みのない生活への第一歩】

腰痛は、正しい知識とトレーニングに

よって改善することができます。

50代から始める動作トレーニングは、

筋力の低下を防ぎ、姿勢を整え、

痛みのない生活を実現するために

日常の動作へアプローチする腰痛改善の

最良の方法です。

体軸館では、お一人おひとりの身体の状態

や動作の際の癖に合わせたオーダーメイド

の改善プログラムを提供しています。

【腰痛を諦めないでください—今こそ変わる時です】

「もう50代だから仕方ない」と思っている方

も多いかもしれませんが、

腰痛は年齢に関係なく改善することができ

ます。

今こそ、あなたの腰痛の根本原因を探り、

アプローチし、痛みのない生活を取り戻し

ましょう。

まずは、お気軽に体軸館までご相談ください。

健康で快適な未来への第一歩を体軸館で

共に踏み出しましょう！