『腰痛改善の為にトレーニングを。。』
考えとしては悪くはないと思います。
いや、、
否定はしません。
ただ、、
以前にも書きましたが、
既に腰や股関節に張りがあったり
重い感じや詰まりがある場合、
あなたの身体の動きは良くない状態です。
その良くない状態で日頃生活しているから
腰が痛くなるわけで…。
では、
その身体の使い方でトレーニングをしたら
一体どうなってしまうのか??
更に言えば、
日常生活ですら腰に負担がかかるのに
そこにおもりを持ったりなんかしたら、、
そうなんです。
逆に、余計腰を痛める可能性が高いんです。
なので、
そういう経験(腰痛等)のある方、
不安のある方は自己流で、、
とかYouTubeなどの動画を見て、、
なんていうのはお勧めしません。
更に言えば、
そういった事を理解していない
トレーナー関係もダメですね。
以前、場所は言えませんが、
『腰痛で悩んでいて、、』
とおっしゃっている方に
見ていて(チラ見…)
本気か??大丈夫なの??
と思えるようなトレーニングをさせる
パーソナルトレーナーを見たことが
ありましたからε-(´∀`; )
パーソナルトレーナー選びも慎重に。。
ちなみに、その時の会話で
よく覚えているのが、
『腰痛専門なんですよね?』
とお客様が質問するのに対して、
パーソナルトレーナーは
否定はしませんでしたが、
肯定もしませんでした。。
《やり方が酷いな。。
あんたはボディメイク専門でしょ》
と思いながら聞いていたのを
よく覚えています。
これを読むあなたは、
本当に気を付けてくださいね。
こういう人もいますから(-。-;
身体がしっかりしているイコール
身体のことは何でも知っている
ではないんです。
さて、
大分話しがそれた感じもしますが、
そろそろ戻しまして、、、
『腰痛改善の為にト、、
って戻し過ぎですね(≧∇≦)
スタートに戻るみたいになってるし、、
。。。すみませんm(._.)m
ではまじめに。
じゃあ、
トレーニングはしないほうがいいかと言うと
そういうことでもなく。
あなたの現時点での
身体全体のバランスがどうなっているのか?
どこの関節や筋肉が、
動きづらくなっているのか、
または、
動き過ぎているのか?
これを知り、調整する事が
大事になってきます。
そういった調整を経ての
トレーニングであれば問題ないです。
なので不安のある方は
是非体軸館へ。
ここに書いたことは
《当たり前》のこととして
パーソナルトレーニングをやっていますので。
あっ、、
サラッと書きましたが、
動きづらいのが問題なのは
とてもイメージしやすいと思いますが、
動き過ぎるのも良くないです。
何でもバランスが大事なんですね。
動き過ぎについては、
また後日書きますね。
それでは^ ^