意識的な動作トレーニングが、
無意識下の動きを変えます
私たちは毎日、
⚫︎歩く
⚫︎立つ
⚫︎座る
⚫︎階段を上り下りする
⚫︎物を持って移動させる
といった動作を、ほとんど無意識で行い
過ごしています。
この“無意識の動き”こそが、
日々の快適さや体力、気力の消耗度、
そして将来の身体の状態を左右しています。
■ なぜ不調は繰り返されるのか
「特別無理な運動などしていないのに、
なぜか疲労感が抜けない」
「大きなケガはないけど、腰や膝、股関節
の重さなど不調が気になる」
こういったものの原因は、
単純な筋力や柔軟性の不足だけとは
いえません。
日々の無意識の動きの中で、
⚫︎身体の中心（体幹）が働いていない
⚫︎特定の部位に負担が集中している
⚫︎余計な力が入り続けている
こうした状態が続くと、
少しずつ消耗や炎症など積み重なっていきます。
年齢のせいか体力が落ちたと感じているのも、
蓋を開けてみれば、
実際には“使い方”で無駄に消耗していた
という場合も多くあります。
■ 無意識は、自然には変わらない
ここで大切なのは、
無意識の動きは放っておくと変わらない
どころか、より悪くなるということです。
長年のクセや習慣は、
意識しなければそのまま続き、
定着するだけでなく、他の問題を
引き起こしてしまいます。
だからこそ必要なのが、
意識的に動きを整える時間です。
体軸館で行う動作トレーニングは、
ただ筋肉を鍛えることが目的ではありません。
⚫︎どこから動き始めているか
⚫︎どこに力が入りすぎているか
⚫︎身体のつながりは保たれているか
こうした点を、意識しながら動きそのものに
フォーカスしてトレーニングしていきます。
■ 意識が、
やがて無意識を変えていく
意識して整えた動きは、
繰り返すことで身体が学習していきます。
すると、
⚫︎歩き方が自然に安定する
⚫︎立ち上がりが楽になる
⚫︎階段の上り下りが軽くなる
といった変化が、
“考えなくても”できるようになります。
つまり、
意識的なトレーニングが、
無意識の日常動作を変えていくのです。
ここまで変わると、
身体への無駄な負担は減り、
体力や機能は自然と保たれていきます。
■ 40代以降に必要なのは
「質を高める」こと
若い頃は、多少使い方が乱れていても、
回復力でカバーできました。
しかし40代以降は、
⚫︎回復に時間がかかる
⚫︎感覚が鈍くなりやすい
⚫︎使わない機能は確実に落ちていく
といった変化が起こります。
だからこそ、
体感的な体力や身体の機能など維持する
ためには質を向上させる意識が必要です。
無理をしてがむしゃらに運動量を増やす
のではなく、
動きの質を変え、整えること。
それが、これから先のあなたの身体を守る
最も現実的な方法です。
■ 日常動作こそ、あなたの
上げるべきパフォーマンス
アスリートは競技の中でのパフォーマンスを
上げます。
では一般の方はどうでしょうか。
私たちにとってのパフォーマンスは、
日常生活の中にあります。
⚫︎歩く
⚫︎階段を上る
⚫︎物を持ち、移動させる
⚫︎立ち座り姿勢
こうした動作が楽で安定していること。
それこそが、一般の方にとっての
パフォーマンス向上です。
■ 未来を支える“動きの質”
動きの質を高め、保つことは
年齢を重ねていく中でも
⚫︎仕事を続けられる身体
⚫︎趣味や旅行を楽しめる体力
⚫︎不調に振り回されない日常
といった、
少し先の人生の豊かさにつながります。
これらは“あれば”特段何というものでは
ありませんが、
確実にこれからのあなたの人生を支える柱
になります。
■ 体軸館が大切にしていること
体軸館では、
定期的に行う動作トレーニングにより
意識的に動きを変え、整え、
それを無意識下の動きに自然と影響させて
いく。
その積み重ねを大切にしています。
１回１回のきついだけのトレーニングよりも、
日々の動きが自然に変わっていくこと。
それが、長く安心して動ける身体を
つくります。
これから先の人生を、
軽やかに、そしてより豊かに過ごすために。
まずは今の身体の使い方を、
一度見直してみませんか？
📍 二子新地駅前／パーソナルトレーニングジム体軸館
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（動作チェック＋体験トレーニング付）
