【踏み出した人だけが
わかる実感】
体軸館の“動きづくり”で体感する最初の一歩
1｜迷いの先にあるのは、
「納得の実感」
運動が久しぶり、体力に自信がない、
痛みが出たらと不安が——。
始める前の不安はごく自然なものです。
けれど、
**踏み出した先にしか得られないのが
“実感”**です。
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立ち上がりがスッと軽い
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肩の力みがふっと抜ける
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歩くリズムの違いに気付く
こうした小さな変化は、
行動した人だけが受け取れる最初のご褒美。
体軸館は、この“変化”を安全に、
無理なく引き出します。
2｜体軸館の考え方：
姿勢は「結果」。
だから“動き”から変える
猫背や反り腰は気になりますが、
姿勢だけを頑張って正すやり方では
長続きしません。
体軸館では、足首・股関節・背骨・肩甲骨
の連動を回復させ、
動きを変えて姿勢に働きかける
アプローチを大切にしています。
さらに、痛みの前の段階＝動きの違和感
で気づき、早めに対応していくことが
将来の不調予防につながっていきます。
3｜初回体験の流れ
（“体感”重視のマンツーマン）
① カウンセリング（欲しい未来の共有）
生活・お仕事・欲しい結果を伺い、
目標を共有します。
② 動作チェック（原因の見立て）
日常動作の立つ・座る・歩くに繋がる
関節や筋肉の働きなどを確認。
どこが頑張りすぎ／どこが使えていないか
をわかりやすく説明。
③ トレーニング体験
動作チェックから見えてきた、
目標へ向けた課題を一つずつクリアする
ための動作トレーニングを実践。
→ 多くの方がその場で「軽さ」や
「安定感」を実感されます。
④ フィードバック
変化を一緒に確認し、
**自宅用ミニルーティン（30秒〜3分）**
をお渡しします。
続けやすいものだけに絞り、
この変化を持続させていきます。
⑤ 今後のご提案
回数・ペースは目標とご都合に合わせて。
無理な勧誘は一切ありません。
4｜最初に感じやすい
“3つの実感”
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立ち上がりの軽さ
腰ではなく股関節主導で動けると、腰の負担は確実に減ります。
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呼吸の深まり
肩に力が入らず、自然に息が入る感覚が出てきます。
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歩行の安定
足首・股関節・体幹・肩甲骨の連動が得られると歩きが自然と整ってきます。
小さくてもわかる“確かな変化”が、
継続の原動力になります。
5｜よくあるご質問
Q. 体力に自信がありません。
私でもついていけますか？
A. 大丈夫です。一段一段あなたのペースで
階段を登るように課題をクリアし、
変化を狙う内容です。
安心して取り組みましょう。
Q. 姿勢などすぐ戻ってしまいませんか？
A. 姿勢は“結果”。動きを変えると、
無理なく自然に快適な姿勢に移行して
いきます。
Q. どれくらいで実感できますか？
A. 個人差はありますが、
**初回で「立ちやすい」「軽い」
「階段の上り下りが違う」**などの体感は
多くの方に出ています。
そして継続により定着します。
6｜まとめ：実感が、
不安を小さくしてくれる
完璧なタイミングなどありません。
そして完璧な準備も要りません。
踏み出したから変わる。
“変化”は、考えているだけでは手に入りま
せん。
行動したからこそ手にできるものです。
体軸館は、あなたが最後まで自分の足で、
自由にやりたい人生を歩むためのサポーター。
その最初の変化を、一緒に体感しましょう。
ご予約・お問い合わせ
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初回カウンセリング（カウンセリング＋動作チェック＋ミニルーティン） 受付中
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まずはお問い合わせのページからどうぞ
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服装は動きやすければOK（スーツ来館→お着替え可）※シューズは不要です。
