1．なぜ姿勢だけの対策では足りないのか

腰痛の原因として《姿勢が悪さ》が

よく挙げられると思いますが、

じつは姿勢を整えるだけでは

根本的な改善に至らない場合があります。

なぜなら、人の体は動作の繰り返しにより

姿勢が形成される一面があるからです。

特に50代になると、これまでの生活習慣

による体の使い方が積み重ねに加え、

筋力や柔軟性の低下も進みやすく、

結果的に姿勢の悪さを引き起こすことが

あります。

2．動作の改善で腰への負担を軽減

日常動作を見直すことで、

腰にかかる負担は大きく減らすことが

できます。

例えば、立ち上がる時にお尻や太ももなど

、股関節のまわりの筋肉をうまく使うだけ

でも、腰の負担を軽減できることを実感

できるはずです。

姿勢を良く保つには、関節の動きもですが

、筋肉がバランスよく使えていることが

大切ですから、正しい動作を身につければ

自然と姿勢も改善され、

腰への負担も減っていきます。

3．50代からは体の機能を高める

ことが重要

年齢を重ねるにつれ、筋肉や関節の動き

は運動など何もせずにいると落ちていき

やすくなります。

だからこそ50代からは、ただ痛みを

抑えたり、ストレッチをして緩めるだけ

でなく、筋力や関節の動きを向上させる

アプローチが必要です。

体の機能を高めることで、

日常動作などで身体の一部に過度な負担

がかかる事を防ぎ、腰痛だけでなく

全身のトラブル予防にもつながります。

4．体軸館がサポートする

“動作＋姿勢”のアプローチ

パーソナルトレーニングジム「体軸館」

では、特に腰痛に悩む50代以降の女性の

クライアント様が多くいらしており、

腰痛の根本改善に向け、

動作と姿勢の両面からのアプローチを

実施しています。

さらに、私自身が過去に腰痛に悩んだ経験

から、お一人おひとりの体の機能を高める

トレーニングを組み合わせるため、

単に今ある痛みの緩和にとどまらず、

長期的に快適に過ごせる体づくりを

目指せます。

5．まずはご相談ください

腰痛を抱えながらも「年齢だから仕方ない」

とあきらめてしまっていませんか？

当ジムではクライアント様、それぞれの

状態に合わせたプログラムを提案し、

無理なく改善していけるサポートを

心がけています。

痛みを根本から改善し、

これからの暮らしをもっとアクティブに

楽しみましょう。

気になる方は、

ぜひお気軽にご相談ください。