【40代を過ぎたら見直したい】
“身体との対話”としてのトレーニングが、
未来の健康を築く
「ここ最近、身体の感覚が
変わってきた気がする…」
・疲れがなかなか抜けない
・ちょっとした段差でつまずく
・腰や肩に違和感を感じることが増えた
そんな感覚をお持ちではありませんか？
実はこれらの変化は、
40代以降の方にとっては、
ごく自然なことです。
しかし、放っておくと
「いつの間にか動けなくなっていた…」
という結果につながってしまう可能性も。
だからこそ今、**“日常の中に
トレーニングを取り入れること”**
がとても大切です。
それは単に筋肉を鍛えるという意味では
なく、
“身体の状態を確認し、整えていく”という
大人の健康習慣なのです。
トレーニングは、
単に身体を鍛えるためだけの
ものではない
「トレーニング」と聞くと、
・重たいものを持ち上げる
・ハードな運動で汗を流す
そんなイメージを持つ方も多いかも
しれません。
けれど、体軸館が大切にしているのは、
**“身体と向き合う時間としての
トレーニング”**です。
✅ 自分の身体の状態をチェックする
✅ 動きのクセを改善する
✅ 不調の前兆に気づく
こうした**「気づき」を得るための時間
として、
トレーニングを取り入れる**ことが、
40代以降の身体管理において、
とても有効なのです。
40代以降の身体は、
「気づいてから」では
遅いこともある
40代を過ぎると、代謝や回復力の低下が
少しずつ進み、
知らぬ間に筋力や柔軟性も落ちていきます。
そしてその変化は、“ある日突然の不調”
として表に出てきます。
・ぎっくり腰
・慢性的な肩こり
・膝の痛みや違和感
実際、多くの方が「ある日突然」
身体に限界を感じて
ご相談にいらっしゃいます。
ですが本来、身体はもっと早くから、
小さなサインを出しているのです。
だからこそ、
“日常の中に確認と調整の時間
＝トレーニング”を持つことが
、健康への近道になります。
体軸館のトレーニングは
「今のあなたに必要な動き」
を見つける時間
体軸館では、誰にでも同じメニューを
提案するということはありません。
お一人おひとりの身体の状態・
生活習慣・過去の不調等を踏まえて、
**「今、必要な動き」**を
一緒に探し、改善していきます。
そしてそれを、
☑ 自宅でも取り入れやすい形に
☑ 日常動作とつながる形で
☑ 無理のない範囲で
お伝えしています。
これが、体軸館の
「動きづくりを軸とした
パーソナルトレーニング」です。
続けることで、
“動ける身体”が当たり前になる
40代以降の身体に必要なのは、
「今を支える力」だけでなく、
**「これからも動き続ける土台」**
です。
そしてその土台は、
日々の小さな確認と、
動きを改善する時間の積み重ねによって、
少しずつ築かれていきます。
「運動が苦手」
「これまであまり身体を動かして
こなかった」
そんな方でも大丈夫です。
**“自分のペースで続けられること”**
が何よりも大切です。
まとめ｜
40代からのトレーニングは、
「未来の自分への贈り物」
トレーニングは、つらく苦しいことを
乗り越えるためのものではありません。
40代を過ぎた今こそ、
「身体の変化に気づき、
動きから改善していく時間」
としてのトレーニングを
あなたの日常に取り入れてみませんか？
未来のあなたが、
「あの時、始めておいて本当によかった」
と感じられるように――
体軸館が、全力でサポートいたします。
ご相談・体験受付中｜
今の身体と、少し向き合って
みませんか？
「最近ちょっと動きづらくなった気がする」
「このままで将来、大丈夫か不安」
そんな方は、ぜひ一度、
体軸館のパーソナルトレーニングを
ご利用ください。
まずは身体の状態を知ることから。
そして、あなたにとって必要な動きを、
無理なく丁寧にご提案いたします。
“今の行動”が、未来の安心に変わります。
